徒步对身体有什么好处

徒步对身体的好处

　一、轻松出行、缓解压力

　21世纪什么最可怕?压力!现在的人们每天都在?上班?公司?下班?的循环中往复，白天在办公室转来转去却说不清在忙什么，好不容易到了下班还要在路上狂堵，坐公交车的还稍微好些，无非是车上的味道差一点。

　开车的可就惨了：不但每天要经历并线转弯时的惊心动魄，还得把自己的辛苦所得无私奉献给祖国的石油事业?记得以前看过北青报的一篇文章说，根据统计，一个人每天所有压力和烦恼中，因出行交通所导致的竟占七成!哎，所以说如果你是一名像我一样的路走族的话，该多么的'幸运啊!

　二、健美塑身

　路走在健美塑身方面的效果是很明显的，无论男女，只要坚持路走一个月以上，立马就能看到变化，我在这说的并不单指让身体?变瘦?，路走还能增强人的抵抗力，加强新陈代谢、肌肉的张弛强度等。

　三、结识朋友、拓展社交圈子

　前面说过，如果你很?宅?的话，那么无论你嘴上多么不屑于吃喝应酬，你内心一定还是很渴望能够多结交朋友的，毕竟能够被社会承认才是人的最大价值嘛。而在这方面路走也有着很大的优势，我以前很喜欢野外徒步穿越，也认识了一些朋友，但是我发现除非有专业的野外活动，否则驴友们很难因为别的主题而聚在一起?而路走则明显不一样，由于路走是基于城市背景的，因此参与者也更为都市化，大家无论从事什么行业、收入差距如何，只要参加过一次就成为了朋友。

　行是最安全、最佳的运动方式，2015年5月17日在喀左县体育馆举办喀左在线2015?福元运通杯?全民健身千人徒步大赛。快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。经常走路确实可以防止智力衰退和老年痴呆症，对保持大脑的敏锐也有好处。每天至少走路两小时可以推迟老年痴呆症的发生达6～8年时间，对保持心脏健康也有好处。徒步走还有几下几点好处。

　增强心肺功能长期坚持步行，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。

　保持良好体形步行可促进消化液分泌，餐后步行可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。

　能够解忧排压多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，提高工作效率。