正确的刷牙步骤

解决办法：先将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜－然后，放并轻压在牙齿和牙龈的交界处－接下来，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面即可。

刷牙的正确步骤如下：

1、首先，刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷，如下图所示。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ae51f3deb48f8c548480845135292df5e0fe7f78"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ae51f3deb48f8c548480845135292df5e0fe7f78?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/ae51f3deb48f8c548480845135292df5e0fe7f78"/>

2、然后，再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面，如下图所示。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/6a600c338744ebf8d2f52541d6f9d72a6159a7cc"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/6a600c338744ebf8d2f52541d6f9d72a6159a7cc?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/6a600c338744ebf8d2f52541d6f9d72a6159a7cc"/>

3、接下来，刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面，如下图所示。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b82b9014a90f603f17edd393612b31bb151ed86"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b82b9014a90f603f17edd393612b31bb151ed86?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/8b82b9014a90f603f17edd393612b31bb151ed86"/>

4、最后，轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新，如下图所示。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7acb0a46f21fbe09a9d9826a64600c338644adcd"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7acb0a46f21fbe09a9d9826a64600c338644adcd?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/7acb0a46f21fbe09a9d9826a64600c338644adcd"/>

注意事项：

1、为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙时间在3分钟以上。

2、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。

3、使用完牙刷后，应该用力把刷头的水甩干，避免细菌滋生，建议3个月就更换一次牙刷。