怀孕以后的明星为什么腿还是很纤细，为什么她们只胖肚子？

提到唐嫣，大家都是比较熟悉的。长相甜美，为人低调。之前和罗晋的结合，也是被大家所看好。如今，唐嫣也成功怀孕，官宣后也是获得了一大批粉丝们的祝福。

自从怀孕后，唐嫣的出镜率也在逐渐减少，但最近曝出的唐嫣孕后首次拍了杂志封面，让网友们也是狠狠地惊叹了一番。

从照片中可以看出，身为准妈妈的唐嫣造型慵懒时尚，用宽松的衣服巧妙地遮住了孕肚，治愈系笑容依旧甜美。

怀孕后的唐嫣看上去，似乎还比往日多了一份温柔和恬静。身穿各式时髦外套，虽然怀孕，美腿却依然十分纤细。

很多网友在看完唐嫣的造型后，深表羡慕。有的网友甚至还表示怀疑：这是怀孕的样子？

很多宝妈想想自己怀孕时的样子，穿得永远都是孕妇装，毫无美感。审美也下来了，只要是穿得下的衣服就行，更不要说好好搭配一番了。

娱乐圈里的明星和普通人就不一样，很多女明星在怀孕时，身材也依然纤细，甚至到孕后期也看不出来是要生的样子。

为什么明星们在怀孕后就只胖肚子？

（1）能量和营养物质的摄入；

女明星在怀孕后多数都表现为腹围的增大，但躯干和四肢的脂肪厚度却并未增加，体重增长甚至低于孕周的体重增长标准。

想要达到这样的效果，明星们需要在妊娠期严格按照能量和营养物质的摄入标准要求进食，还需要在专业的孕期营养师来根据孕周、孕期情况来调整自己的进食量。

（2）相应量的运动或者专门的训练；

多数女明星在妊娠期选择不工作或者很少工作，但是每餐后或者一段时间后，都会进行相应的运动，或者专门的训练，包括肢体，腰腹力量等。

这样，进食的能量和各种营养物质就能够及时地消耗和转化，身体内的脂肪能量就会控制在理想的范围内，才能保持原有的身材。

对于明星孕期的保养，普通人是很难同步的。那么孕妈想要在孕期保持身材，又能让宝宝发育良好，这几种食物可以尝试多吃一些：

那些长胎不长肉的食物：

1） 鱼类；

鱼的种类有很多，热量比较低的种类有：比目鱼、鳕鱼、仓鱼等。

建议准妈妈在吃鱼的时候采用清蒸的方式，不要吃油炸的，这样鱼内的营养会比较容易流逝掉。

2） 肉类；

肉类中，热量较低是鸡肉，同种肉类中，瘦肉的热量会相对低一点。

也就是在平时的饮食中，可以多选择一些鸡胸肉，少吃一点猪肉和牛肉，在烹饪的过程中也可以切掉多余的脂肪。

3） 水果和蔬菜；

蔬菜属于低热量的食物，而且很容易产生饱腹感。蔬菜含有大量的维生素，可以帮助孕妈缓解孕期的便秘。

而水果的营养成分很丰富，但在食用的时候也要避开那些高热量的。

像苹果、梨、草莓的热量都是比较低的，孕妈可以适当地多吃一些。

除了孕期合理的饮食搭配，适当的孕期运动也是要有的。每天尽可能地出门进行合理的户外运动，比如散步、逛公园等。

瑜伽是室内运动的首选，但瑜伽的动作不能过于高强度，还是以常规的一些拉伸为主。如果孕妇自己掌握不好尺度，可以寻求瑜伽老师的帮助，在专业人士的指导下进行更靠谱一些。

运动不但能调节心情，更能控制血糖水平，还可以起到保持身材的效果，非常有益身心健康。

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