怎么做俯卧撑，对锻炼胸肌最有效果。。

两手开的大练胸肌，两手靠的近练臂力。。要是两手与肩同宽的话就比较全面拉。其实想穿衣服好看一点就是把肩膀练宽一点。建议：两手与肩同宽，俯卧撑时尽量把力量压在肩膀上，就是感觉肩上的肌肉受力。而且做的越慢越好。配合呼吸，下去吸气，上来呼气。锻炼贵在坚持，不要做太多超负荷的运动。要不然坚持不下来~