巴西柔术可以自学吗

我想在今天，“巴西柔术”已经不是一个陌生的词汇，甚至从来没有练武经历的看客老爷们儿也都知道了这一项目。普及度虽然上来了，但那仅仅是体现在知道有巴柔的存在，中国的巴柔还有很长的路要走，它远远没到遍地开花的程度。那么自学巴柔应该注意些什么呢？

首先，你的“自学巴柔团队”中如果有人英文不错，这就很好。为什么呢？毕竟很多老外玩巴柔比中国人早，有一些国外网站的视频或者文章着实不错，这要是能翻译过来，大家***同吸收，对提高大家水平是非常有帮助的。就比如咱刚接触巴柔那会儿吧，几乎国内没有人做视频，怎么办呢~自个儿上格雷西的网站看呗。

第二点，团队中人有习武经历，这也很好。如果学过一些跟巴柔有***同点的东西——比如柔道、摔跤、桑博等等那就更好了！要是学过的不是这些呢？学过跆拳道、泰拳、拳击之类的可以么？也行啊，其实格斗这个东西，或用手、或用腿，也许效果不一样，发力方式不一样，但万变不离其宗，很多东西都是可以贯通的。比如你练过，那么你的力量、体能、反应和协调等，肯定是强于常人的。

第三点，团队需要一个领袖。这是自学团队，大家都是你一言我一语的在练习，没有一个所谓的教练，但必须要一个领头的。人都有一种惰性，可能大家都有这种感觉，比如你今天给自己规定做50个俯卧撑，你也许能坚持，但过不了几天就放弃了，或者开始降低质量、减少个数。但有人看着那效果就不一样了！让这个领头的看着大家，今天每组项目该完成多少个就必须是多少个，这样大家的提高就更快。当然了，这个领袖最好是由团队里最优秀的人或者有格斗基础的人来担当。

第四点，维持团队的积极性。这一点看似不难，但其实最难做到！像这样的自学团队基本都由成年人组成，大家每天忙于工作、应酬、娱乐……还有一些人加入团队是图个新鲜，三五次之后发现也就那样，便没了兴致。所以：每周的课程不要过多，2~4次就不错，既保证了学习巴柔的质量，又不过多的耽误大家的时间；

第五点，动作的规范。毕竟是自学，要想达到去专门的巴柔馆的质量肯定不可能，但最大化的规范我们的动作，这是可以做到的。团队中有格斗基础的人，或者能翻译视频的人就要努力一些了，你的动作规范了，其他人才能有样学样。虽说是自学，但毕竟咱们的中心思想是巴柔，练偏了就不好了。

最后要说的，也是最重要的，那就是安全，安全，安全！重要的事情说三遍！巴柔作为一个格斗项目，偶尔受伤是在所难免，但对练的时候其他人一定要帮忙看着，场上如果出现过激行为，一定要及时制止！尤其是做关节技，发力适可而止，别都拿着人家的手当杀父仇人一样去掰。危险的技术，就最好不要使用了，比如白带阶段不锁脚这个说法，自学团队也要注意。

巴西柔术是一个非常特殊的地面技击技能，在MMA综合格斗流行起来之前，一般人对武术的理解几乎完全忽略了一个事实，就是倒地其实才是打斗的常态，而巴西柔术就是针对倒地后的状况而演化出来的格斗技术，而这套技术因为刁钻精巧，防护周延，所以具有以小搏大的潜力。