关于疫情致整体入睡时间延迟2到3小时一事，你有何看法？

关于疫情致整体入睡时间延迟2到3小时一事，我的看法是应该是事实，毕竟，我有亲身的感受，以前我是一个基本上九点十点就能入睡的人，但是，现在我基本上要十一点甚至十二点，凌晨一点才能入睡。不只是我，我们家的家族成员，就包括孩子，睡眠的时间整体都延时了。出现这种状况的原因，自然是因为疫情导致了大家有心理上的压力，进而导致了睡眠障碍。毕竟，疫情期间，大家居家的时间过多，有的不能工作，只能在家吃喝玩乐，会非常的心慌。而有的也许还有债务，觉得未来一片灰暗，也会非常的压抑。孩子本是活泼好动的年纪，却不能外出玩耍和上学，缺乏集体生活，缺乏和朋友的互动。这种状态下，孩子也是会有心理焦虑的。因此，不管是年龄大小，大家都各有各的无可奈何，在家不是手机就是电视，缺乏了运动，自然睡眠会受影响。

虽然说睡眠出现了问题，是可以纠正的问题，但是心理问题不可忽视，有心理压力的时候，不要一味地自我调节，有时候自己选择去愈合自己，未必有好的效果。有心理问题的时候，不妨求助于朋友，把自己心理的苦闷和朋友倾诉一番。如果朋友也没有好的建议，甚至和你的境遇相同的话，你们就非常有必要相约一起去看一看心理医生。有了心理问题切不可忌讳就医，心理问题不能和?精神病?划等号，这一点，大家是可以放心安心的。心理问题，大家或多或少都会有，但却不是每个人都会注重心理健康，这是一种非常不好的现象。心理问题如果不引起足够的重视，也是会渐渐地发展成抑郁症，甚至是重度抑郁症的，到那个时候，为时已晚，想要治疗恐怕也非常艰难。

焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡；经常怨天尤人，自忧自怜，毫无缘由地悲叹不已；碰上一点小事，往往坐立不安；遇到一点紧张的心理压力，便会慌张地不知所措，注意力难以集中，难以完成工作任务，并伴有身体不适感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。?

显而易见，睡眠障碍也是焦虑的一种，如果这种状态持续的时间非常长，自我调节无法回到正常的作息，就要寻求心理医生的帮助了。