青海地震被压群众已救出，遇到地震该如何逃生？

地震在没有（或有限）警告的情况下进行袭击，是最具破坏性的自然灾害之一。要度过地震，请记住?放下、掩盖和坚持?这句话。快速找到远离玻璃、外墙和任何可能掉落的物体的地方。蹲下盖子，直到震动停止，然后对地震造成的任何危险损害做出反应。预先准备是关键，所以你和你的家人应该制作一个供应工具包，提出应急计划，并定期练习练习。

如果可能，远离玻璃、大型家具和其他危险。震动开始后的第一秒钟，尽量迅速远离任何可能摔倒和伤害你的东西。低调，走动或爬离窗户、橱柜、电视和书柜等危险。如果你在拥挤的公***场所，例如商店，不要冲向出口，即使你看到很多人这样做。远离陈列架、玻璃和外墙，找一个有盖的地方避难。请记住?删除、掩护、坚持?这个短语，这是美国和国际应急管理组织建议的行动方案。火灾警报可能响起，因为地震会扰乱火灾警报系统，但最好待在原地，等到震动停止。

把手和膝盖放在结实的桌子或桌子底下。找一件结实的家具，例如一张坚实的桌子，可以提供坠落物体的盖子。跪下，蹲在桌子或桌子底下，直到晃动停止。如果你在地震中躺在床上，就待在那里。振作起来，用枕头保护你的头和脖子。如果你不能从结实的桌子或桌子底下，躲在大楼的内部角落。不要站在门口。这是过去推荐的，但你在结实的桌子下或蹲在角落里更安全。门口对坠落或飞翔物体没有多大保护，这些物体造成与地震有关的伤亡最多。

保护你的头部和颈部免受掉落的碎片。如果可能，抓住一个枕头、沙发垫子或其他物体来屏蔽你的脸和头部。如果附近没有任何东西可以用作盾牌，用手和手臂遮住脸、头和脖子。强烈地震会引发危险尘埃云。如果是这样的话，你也应该用手帕或一件衣服捂住鼻子和嘴巴。

待在安全的地方，直到晃动停止。待在原地，直到晃动停止一两分钟。起床时要保持警惕，因为地震后随时会发生余震。如果发生地震，你和你的家人（或同事，如果你在工作）应该在指定的安全地点见面。提前制定行动计划，一旦晃动停止，前往指定会议地点。如果发生余震，请放下，盖上盖子，直到停止。