腿部刮痧视频教程

一、刮痧腿方法

1、腿部放松自然弯曲，坐在沙发或床上进行刮痧瘦腿，不过在刮痧瘦腿之前要先在双腿上涂上瘦腿精油。然后之后使用刮痧板从脚跟开始向上刮到脚膝盖，每天都要刮20分钟。

2、如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，因为反方向的刮只会加重水肿情况。不过没有这种情况那就可以上下两个方向进行。

3、另外还要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手劲太轻，瘦腿效果不会太好，刮痧手劲太重，不利于瘦腿。所以要在自己可以承受的力道里使劲刮快速的刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。

二、刮痧腿的细节

1、刮痧的时候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的锐角。

2、刮痧瘦腿时候，可以重点刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、风市穴、承扶穴、三阴交、悬钟穴、承山穴。但是如果你分不清哪个穴位，最好从下往上刮。

3、刮痧之后可以饮用一杯热水，这样不仅可以补充腿部消耗的水分，而且还可以预防头晕，促进新陈代谢，加快体内代谢物的排出。