岁月这把杀猪刀，“中年人”为什么纷纷泡起了枸杞？
“中年人”都泡过枸杞
90后告别青春少女，晋升“阿姨”
我们从“长大”到“变老”
好像只用了一天！
说到养生，你还在用保温杯泡枸杞吗？
其实，你知道吗，也许你的体质根本不适合……
怎样吃枸杞最健康？
《时尚健康》特邀专家为您答疑解惑！
枸杞是古人眼中的长生不老药● 中医说
吴建树：在古人眼里，枸杞就像神药。枸杞味甘平，性平。在《神农本草》中列为上品滋补品，号称“长服不衰，耐寒耐热”，具有延缓衰老、抗衰老的功效。 -老化。
就枸杞而言，它具有滋补肝肾、明目之功效，因为它不仅具有药用价值，还可以作为食料，男女老少均可食用.
● 营养专家说
郑飞飞：在各种干果中，枸杞算是综合营养价值较高的一种。普通枸杞因富含叶黄素等类胡萝卜素而呈红色，黑枸杞因富含原花青素而呈黑色。理论上，这两种成分都有益于保护视力和抗氧化剂。
除了这两种增强颜值的成分外，枸杞多糖还有增强免疫力的作用。枸杞富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。此外，钾、铁、锌等矿物质也有可观数量。
为什么宁夏枸杞是天下第一？吴建树：宁夏是枸杞的原产地，是世界上种植枸杞时间最长的地方，已有500多年的历史。宁夏枸杞是中宁县最好的。
属北温带季风气候区，四面环山，中部低洼，日照充足，干旱少雨菊花莲子心泡水的功效与作用，蒸发强，有效积温高，昼夜温差大。
得天独厚的地理位置和气候条件，孕育了中宁枸杞的独特品质，被认为是枸杞生长的最佳地区。
中宁出产的枸杞色泽鲜艳、个大、皮薄、肉厚、籽少、味甘，尤其是锌、铁、铜等几种微量元素含量高，品质远胜与其他地区生产的枸杞相比。
正是因为成分不同，不同产地枸杞的药用功效也不同。因此，中宁枸杞被冠以“道地药材”的称号，成为枸杞之冠，也是中国药典唯一收录的枸杞品种。
黑枸杞富含花青素，是不是比普通枸杞更有营养？● 营养专家说
郑飞飞：花青素因其“抗衰老”等神奇功效备受关注，甚至黑枸杞也被炒到天价。不幸的是，目前还没有直接的临床试验数据。
黑枸杞富含“引以为豪”的花青素，而普通枸杞的优势在于叶黄素、玉米黄质、维生素A等类胡萝卜素。不能简单的断定谁比谁更有营养，营养关键在于多样性、均衡食物的混合。
如果为了保健想吃花青素，可以从紫薯、蓝莓、紫甘蓝、紫茄子皮、桑葚等食物中获取。这些食物吃的比较多，摄入量比黑枸杞要大，效果应该更好。.
●中医说
吴建树：工作中从未接触过黑枸杞。我们的药房不卖，也没有列入中药行业的中国药典。所以它不是药材，而是保健品。
人人都可以吃枸杞吗？吴建树：有两种人不适合吃枸杞。外生热湿。
属风热感冒，自身内火特别旺盛。如果你感染了外部病原体，特别是在冬天，这种感冒很容易发生。症状是喉咙痛和黄痰。这段时间不要吃枸杞。
另一种是脾虚。乍看之下，脸色特别的消瘦，然后呼吸急促。脾主要为人提供身体所需的气。脾虚时，五谷流失，所吃的食物不能转化为身体，就会导致气虚，如腹泻，面色苍白，形容瘦弱。
枸杞不仅泡水喝，还能滋补全身！枸杞性味甘平，首先性味甘，药性比较平和，所以用途很多。
对于女性来说，枸杞+玫瑰+月季在沸水中冲泡后即可食用。它们都是与药食同源的药材。女性易受情绪影响，常有肝郁气滞之苦。
玫瑰的药性很温和，能暖心、肝、血管，缓解体内抑郁，有镇静、安神、抗抑郁的作用。月季具有明显的祛瘀行气作用，是妇科良药。因此，这是一种疏肝理气的茶饮。
调节火。枸杞+莲子+菊花，开水冲泡后饮用。莲子有清心去热之功效，可治心烦、口渴、目赤、肿痛。
菊花能散风清热，平肝明目，有镇静解热的作用。这种茶非常适合生气的人，比如肉食过多，或者夏天天天喝。
用于失眠多梦。枸杞+龙眼肉，开水冲泡后饮用。龙眼性味甘温，具有养心健脾、养血安神、健脾止泻的作用。失眠的人可以喝这种茶。
冬天的补品。用鸡汤或鸭汤和粳米煮粥，可以切一些菜籽、小白菜，撒些枸杞，煮一会儿，把它的营养煮出来，煮好后和粥一起喝。
冬天常喝这个，尤其是老年人，可以很慢地滋养身体，而且不会上火。
枸杞多重角色！煮粥：用枸杞等粗粮、豆类煮粥。这种吃法可以充分有效地吸收枸杞中的有益成分。
茶饮：将枸杞浸泡在水中或与其他花茶混合。即使你不期望得到太多的营养，也最好多喝水来滋养你的身体，只有外表和香味。
搭配老酸奶：不管是家里做的还是家里买的老酸奶，吃之前撒上少量枸杞都是很好的搭配。
汤：用各种营养成分做汤时，不妨加一小把枸杞，既能吃熟的枸杞，又能让汤更有营养。
五谷杂粮糊：枸杞等杂粮混入米糊中。这种吃法最有利于枸杞中的营养成分充分释放，被人体吸收。
时尚健康小贴士
⊙吃枸杞，注意3点
枸杞一年四季都可以食用尤其是体质虚弱、免疫力差的人。但是你必须坚持很长时间，每天吃它才能有效果。
这些人，不要吃枸杞的暖身效果相当强。如果您患有感冒、发烧、炎症或腹泻，最好不要食用。
吃久了才有效果！枸杞要长期食用才有效。更适合健康人每天吃20克。对于缓解菊花莲子心泡水的功效与作用，最好每天吃30克左右。