李准基综艺

李准基为了减肥戒碳水六年这一行为对于想要保持身材和减肥的女生来说是不能学习的，因为无论是从减肥原理上来说还是对于女性生理情况来说都是非常不合理不健康的，而且长时间不吃碳水导致的副作用比减肥本身还可怕，所以这样的行为完全不建议女生尝试。

最近李准基主演的新剧《Again My Life》正在紧张拍摄中，而参与***同拍摄的演员郑尚勋参加KBS综艺节目《新品上市 便利餐厅》时透露：李准基为了保持身材，已经6年没有吃过碳水化合物！霎时间李准基六年不吃碳水冲上了热搜，很多正在减肥的女生看到这条热搜都禁不住一喜，原来男神是这样保持身材的哦，那么自己跟着男神的方法是不是也能拥有好身材呢？有这样想法的妹子们先别慌，长期不吃碳水所造成的危害了解下先，然后我们再来做决定。

一、长期不吃碳水容易内分泌紊乱

都说人类是碳基生物构成，所以糖分和碳水是人体用来维持运作的主要能量来源，而女生每月必定要经历的大姨妈更是需要巨大的能量消耗，如果长期不吃碳水的话会导致营养不良，从而造成内分泌紊乱，久而久之带来的后果就是营养不良、掉头发、精神萎靡这样的情况，更可怕的是还会造成大姨妈出走。要知道大姨妈可是女生排出体内毒素的最佳通道，如果大姨妈出走的话，那么可以说是一件非常得不偿失的事情了。

二、长期不吃碳水容易引起暴饮暴食

很多女生不吃碳水主要是为了保持身材或者是减肥，但是如果长期不食用碳水的话，身体为了维持自身的运作在消耗脂肪的同时也会消耗肌肉，随着肌肉的减少我们人体的新陈代谢也会降低，时间长了反而养成了易胖体质，一旦有一餐没有做好控制吃多了，身体就会疯狂吸收能量转化为脂肪储存起来，哪怕只是吃多了一点点也有可能会反弹好几斤。而且食欲一旦打开就不是那么容易管控住的，长时间的抑制会导致人们产生偶尔饱吃一顿的念头，如果一旦起了这个头，很可能会逐渐演化为?暴饮暴食?。

三、长期不吃碳水缺乏饱腹感

碳水食物基本上就是主食类，合理的摄入会让我们有饱腹感，哪怕只是少量摄入也会让人感觉有满足感，长期不吃碳水的话也许人体所需的热量够了但是并不会产生饱足感，过不了多久就会产生饿了的感觉，从而导致吃进去更多的东西，所以更没有办法保持身材。

通过以上三点我们就能清楚的知道长期不吃碳水所带来的危害，这样的做法不仅会让身体变得不健康，更有可能会导致女性大姨妈出走、内分泌紊乱的出现，所以李准基这样的行为女生们千万不要轻易尝试哦。