淘宝有卖左旋肉碱瘦身咖啡是不是真的

之前有用过咖啡，没什么效果，还有点拉肚子，我现在已经没有很久了，目前注意好饮食上的调整改善吧，现在还瘦了6斤了，一个月的时间吧，我是看的周心蕾的饮食日记里的瘦身方法做的，挺好的，我现在早餐都是必吃的，还要吃的均衡，想要瘦身，早餐必吃，如果在午餐之前过饿的话，那肯定是早餐吃得不够饱。多补充蛋白质，能增加体内的瘦肌肉，能促进脂肪的燃烧。

所以早餐煮鸡蛋，低脂牛奶是必备的，其他主食在加点即可，不吃油炸的即可，时间紧的就吃全麦面包，全麦的颜色很色，比较粗糙。如果早上太赶了，可以一起床就泡上一杯速食燕麦加牛奶，或者面包片加牛奶，有很多方法可以解决。最佳的早餐进餐时间是起床内一个小时，如果不能办到，那就迟一点再补回来，即使是九点、十点才吃，也好过不吃。　具体可以去看下日记的，中餐怎么吃，晚餐我就是粗粮加蔬菜这样的。继续努力吧。