男人睡前做什么保养动作，有助于肾的保养？

我们在睡觉前的时候，有一个动作可以帮助我们很好的起到保养我们的肾脏的效果，这个动作源自于佛家的一种养生功法，叫做八段锦，也叫坐八段，这个动作的做法很简单，我们只要在睡觉前盘腿坐在床上，上身保持挺直，双手合十，不断的快速搓动，当觉得手已经非常热的时候，那么就停下来，然后快速的把手放在我们肾脏的部位，轻轻的按摩，直到让肾脏的部位感觉到微微的温暖之后就可以停止了，这个动作可以帮助我们很好的维护肾脏的健康，起到暖肾的效果，只要长期坚持这个动作的话，对我们的身体健康是非常有帮助的。除此之外，在日常生活当中，我们想要更好的保护肾脏的话，也应该注意以下几点：

1、不要着凉

首先第1点我们需要注意的是尽量不要让自己着凉，在中医理论当中，肾脏属于水，而水属性的肾脏最害怕的就是着凉，我的同学当中就有一个因为经常睡凉床而导致肾炎发生的情况，所以我建议大家一定要注意，特别是在睡觉的时候，不要在冰冷的环境当中。

2、多喝水

水是人类的生命之源，多喝水不仅可以保证我们细胞的完整度，而且还对于我们保护肾脏有着非常好的效果，因为我们都知道肾脏在我们身体当中主要担任着过滤液体的作用，多喝水就可以帮助肾脏起到着冲刷的效果，这可以极大限度的减轻肾脏的负担。

3、少喝浓汤

很多朋友都会觉得喝浓汤是对于补充营养最好的方法之一，但事实却不是这样的，因为当我们身体消化吸收浓汤的时候，会给肾脏带来很大的负担，这样的话会极大限度的损伤我们的肾脏，在日常生活当中，我们尽量不要喝太浓的汤，想要补充营养的话，只需要喝比较清淡一点的汤就可以做到。