贵州女孩一年减掉半个自己，减肥期间该如何坚持不懈呢？

减肥，应该是所有女生的毕生事业。俗话说?好女不过百?，所以无论年龄多大，减肥都是经常挂在嘴边上的话，成年之后更是坚持不懈，在最美的年纪保持一个完美的身材比例，魔鬼般的身材可以吸引大家的注意，成为众人的焦点。年岁大一些，减肥更是大多数人坚持做的了，要保持健康的身体，才能享受更美好的生活。业。

减肥并不是想大家想象的那么简单，现在美食的诱惑太强大了，奶茶、糕点、烤串，哪个都是女生的最爱，但也是减肥的克星。很多人并不是遗传或者药物所致，所以在经过不懈努力和忌口的情况，是完全有可能减掉身上多余的体重的，当然，时间可能会很长，也需要你坚持不懈。首先，减肥期间，一定要戒掉油盐重的食物，少吃高热量、高脂肪的食物，尽量食用蔬菜、全麦食物，少吃甜食。一定不要暴饮暴食，看到一点点成效就放松警惕，这样体重反而会反弹。再者，减肥期间要配合适量的运动，刚开始跑步、机械类的锻炼并非易事，需要比别人付出更多的汗水、毅力和时间。给自己制定短期小目标，可以从简单易学的肢体运动做起，慢慢加入力量型的、燃脂的运动，循序渐进，才能持久。

贵州这名女子，体重高达300斤，已经严重影响她的生活了，不光是美感不存在，身体也开始出毛病了，血脂高、压迫心脏、走路就气喘吁吁。必须要减肥才能有健康的身体，她也尝试了很多方法，针灸、按摩、当然也有去健身房健身。一年半的时间已经减重161斤，现在已经可以正常生活。希望能保持现在的体重，让美丽和健康重回生活。