推拿按摩男人强身壮阳的按摩养生术

男人爱面子，尤其是在性能力方面。但是随着年龄的增长和个人体质的提高，有时候就超出了我的承受能力。有什么方法可以强身壮阳又没有副作用？中医认为按摩养生无副作用，能强身壮阳。

搓腹法是绕肚脐转圈用力推揉。首先左手顺时针转36圈，然后右手逆时针转36圈。这种方法可以补充五脏，帮助水谷运化，当然也可以壮阳。

措谷道：著名医学家孙思邈在《枕中方》年说过“谷道应该永远被铐起来”。他认为肛门位于人体的督脉，督脉是“阳经之海”，是运动时真气运行的路线，具有调节所有阳经的作用。经常捏谷道，可以升中气，壮五脏六腑，调理气血阴阳，从而达到养生强身的效果。

用拇指和食指摩擦双手小指的第一个关节：这是左右肾穴。每天揉两次，每次十分钟左右。揉小指点的时候发现关节疼痛不一样。可以揉一会儿疼的那一面。

过脑提耳法：左手过头顶捏右耳尖36次，放一次；然后右手过头顶捏左耳尖36次。

握拳法：不要以为阳痿只需肾气充足，肝气不足就不行，症状旺盛但不坚；你不能没有心气。如果症状是坚而不热，要想坚、实、热，必须补心肝。方法是握紧拳头。吸气时，提起会阴和肛门，拇指扣住。其余四指握拳，五趾抓地，如抱凳。

补肺法：在补阳术中，补肺是非常重要的。肺不壮，撑不了多久。最好的健肺方法是游泳和跑步。这里就不说了，只是提醒一下，可以练习深呼吸。

点长强穴、足三里穴、仙姑穴。中医认为，穴位按摩是自古以来最简单、性价比高、无副作用的强身壮阳方式。