耳朵保健操应该如何做？每次做多久呢？

在日常生活中，有的时候，我们会遇到这样的一种情况。突然感觉到耳鸣或者感觉到耳朵有一点点胀胀的感觉，如果遇到这样的情况的话，就一定要注意了，可能是我们的耳朵出现了一定的问题。要多注意保护自己的耳朵，平时不要经常性的戴耳机，这样对耳朵不好，耳朵也是需要我们我们精心去保护的。以下，我总结了一些日常保护耳朵的方法及建议，仅供参考：

平时可以多做一些耳保健操，这对耳朵也是有很好的保护作用的。有的人可能会问，做耳保健操每天要做多久比较好呢？实际上，这要根据每个人不同的情况来考虑，如果感觉到听力减弱就可以按摩的时间长一些，频率高一些。一般来说，只要按摩五分钟就可以缓解耳朵的疲劳，耳朵上也是有很多穴位的，在按摩的时候可以着重的按摩一下。

除了休息的时候做耳保健操以外，听歌的时间也需要控制。现在有很多年轻人现在无论走到哪里都戴个耳机，走哪听哪。长时间戴耳机听歌，这不仅仅对耳朵有很大的伤害，并且，走路的时候听歌很可能会导致听不到别人摁喇叭的声音，甚至导致注意力不集中，在过路的时候也是相对来说比较危险的。如果实在是想听歌的话，一定要严格掌握听歌的时间，不要听的时间太长，并且音量一定不要过高。

日常生活中，保护耳朵的方法有很多，还可以食补来增强自身的身体素质，从而让自己的身体免疫力更高，让身体更加的健康，这样也会变相的促进听力。比如说：不要抽烟喝酒。，吃太多油腻辛辣的东西，这都会影响身体的代谢状况的，无论在什么年龄段都要重视听力的保护。