中国传统武术的棍法有哪些?要如何练习?

有：少林棍、地术棍、南棍、六点半棍、鞭杆、六合棍、齐眉棍、猴棍、牛郎棍、少林五虎群羊棍、疯魔棍、壳子棍法。

练习：拨棍棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大；扫棍棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。抡棍单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周，加转身不得超过两周。

注意事项：

1、选择合适的棍子。练习棍法，少不了一根合适的棍子，棍的长短、粗细、材质都需要认真筛选，不要勉强选择一根不适合的棍子。

2、所有的武学都是比较注重基本功的练习的，基本功不扎实，武学成就比较有限。劈、点、戳、挑、扫等动作虽然简单，但只有经过成千上万次的练习，才能发现细微的差别。

3、学习棍法切忌不能好高骛远，一定要脚踏实地，遵循师傅的教导循序渐进地练习。练习棍法的过程是艰辛的，需要流无数的汗水，受伤也是常有的事情，需要有吃苦的精神，不能随便地放弃。