健康是1，其他都是0

中午我发了一条朋友圈，大概描述了边设置机器人人扫地边练瑜伽；边写文章边做艾灸理疗；边做家务边听书之类的生活场景。

没想到朋友圈的评价把我夸上天了，做人说我是一个智慧的女人，有人说我是一个努力自律的人。

看了评论，我笑而不语。

评价我努力，我接受。说我是一个智慧的女人，我暂时还不敢双手迎接。我自认为我还是比较会善待自己身体的。

30岁一过，尤其生了孩子之后，某一天你猛然发现自己的体质、外在容貌大不如前。也许是过度操劳，也许是精力不足睡眠质量低下，长年累月的消耗身体，使得身体这部机器日渐生锈。

每个人都希望健健康康，然而很多人每天都在无觉知地透支身体。

有网友说，到医院走一遭，到住院部走廊走廊走一会才知道自己拥有最可贵的财富——健康。

正如高尔基说的：

在健康面前，任何的梦想、计划、欲望都是0，健康的体魄才能支撑我们踮起脚尖够到目标。

换一个角度，健康如同空气一样，一不小心就被我们疏忽，因为我们认为这些都是理所当然存在的。

其实，不然。

健康普通一层纸，稍微带点锋利的东西都有可能刺破它。

当我们尚且健康的时候，更要用心呵护身体，保养自身零件。

具体如何做呢？

首先，我们不再是花样少年，尤其是已婚已育女性，多少都存在一些妇科问题、内分泌失调问题。

日常中，我们很难确定自己到底有哪些问题，除非去医院有了化验数据，除此之外，我们内在心里感受得到有一种不那么好的感觉浮现出来。

因此，女性的敏感细腻就体现出来了。

我们要懂得觉察自己的身体。

当然这并不是指出了某些疾病，自己可以做治疗专家，我所表达的“做自己的保养专家”指的是我们能够清楚自己的体质，比如你的身体是温性的，还是偏寒的；是脑力劳动还是缺乏身体锻炼？

在认知自身体质之后，我们适合吃什么？哪方面应该加强哪方面该引起注意，智慧的女人她内心时刻有杆秤。

比如我是练瑜伽的，觉知我自己的身体需要多滋阴。那么我在练习中就会减少一些串联性、消耗体能的流瑜伽。相反的，我会多带入一些倒立体式，放松大脑，滋养身心。通样做一件事，认知自己的身体后我们可以走出不同的风格步数，而这些又回归于我们做这件事的初衷——健身，让身体更健康。

大家都知道，学会自我保健很重要。

周恩来说过：

为理想奋斗的这部机器——我们的身体不可能永远健康认知自己的身体，善待身体，定期保养身体，方能保证有一个健康的体魄迎接生活中的困难与挑战。

巴尔扎特说过，“有规律的生活是健康长寿的秘诀。”我们很多人都认同这句话，健康无需金钱和过度关注去堆砌起来，早睡早起，营养膳食，加上适量的运动就可以了吧。

确实做到如此就算健康了。

然而，心理健康是我们不能忽略的。当今社会，心理疾病患者与日俱增，心理健康与身体健康息息相关，只有内在情绪平和稳定，一个好的心态会成为内驱力推动自己去觉知身体健康，取得人生路上更大的成就。

心理学家说，“每个人都是心理健康的第一守门人。”每一天乐观点，不知道如何做可以多运动，身体打开了，内在能量口与万事万物链接起来。

齐帆齐微课第220篇，字数1261，***累积348068字数