健康是1,其他都是0

中午我发了一条朋友圈,大概描述了边设置机器人人扫地边练瑜伽;边写文章边做艾灸理疗;边做家务边听书之类的生活场景。

没想到朋友圈的评价把我夸上天了,做人说我是一个智慧的女人,有人说我是一个努力自律的人。

看了评论,我笑而不语。

评价我努力,我接受。说我是一个智慧的女人,我暂时还不敢双手迎接。我自认为我还是比较会善待自己身体的。

30岁一过,尤其生了孩子之后,某一天你猛然发现自己的体质、外在容貌大不如前。也许是过度操劳,也许是精力不足睡眠质量低下,长年累月的消耗身体,使得身体这部机器日渐生锈。

每个人都希望健健康康,然而很多人每天都在无觉知地透支身体。

有网友说,到医院走一遭,到住院部走廊走廊走一会才知道自己拥有最可贵的财富——健康。

正如高尔基说的:

在健康面前,任何的梦想、计划、欲望都是0,健康的体魄才能支撑我们踮起脚尖够到目标。

换一个角度,健康如同空气一样,一不小心就被我们疏忽,因为我们认为这些都是理所当然存在的。

其实,不然。

健康普通一层纸,稍微带点锋利的东西都有可能刺破它。

当我们尚且健康的时候,更要用心呵护身体,保养自身零件。

具体如何做呢?

首先,我们不再是花样少年,尤其是已婚已育女性,多少都存在一些妇科问题、内分泌失调问题。

日常中,我们很难确定自己到底有哪些问题,除非去医院有了化验数据,除此之外,我们内在心里感受得到有一种不那么好的感觉浮现出来。

因此,女性的敏感细腻就体现出来了。

我们要懂得觉察自己的身体。

当然这并不是指出了某些疾病,自己可以做治疗专家,我所表达的“做自己的保养专家”指的是我们能够清楚自己的体质,比如你的身体是温性的,还是偏寒的;是脑力劳动还是缺乏身体锻炼?

在认知自身体质之后,我们适合吃什么?哪方面应该加强哪方面该引起注意,智慧的女人她内心时刻有杆秤。

比如我是练瑜伽的,觉知我自己的身体需要多滋阴。那么我在练习中就会减少一些串联性、消耗体能的流瑜伽。相反的,我会多带入一些倒立体式,放松大脑,滋养身心。通样做一件事,认知自己的身体后我们可以走出不同的风格步数,而这些又回归于我们做这件事的初衷——健身,让身体更健康。

大家都知道,学会自我保健很重要。

周恩来说过:

为理想奋斗的这部机器——我们的身体不可能永远健康认知自己的身体,善待身体,定期保养身体,方能保证有一个健康的体魄迎接生活中的困难与挑战。

巴尔扎特说过,“有规律的生活是健康长寿的秘诀。”我们很多人都认同这句话,健康无需金钱和过度关注去堆砌起来,早睡早起,营养膳食,加上适量的运动就可以了吧。

确实做到如此就算健康了。

然而,心理健康是我们不能忽略的。当今社会,心理疾病患者与日俱增,心理健康与身体健康息息相关,只有内在情绪平和稳定,一个好的心态会成为内驱力推动自己去觉知身体健康,取得人生路上更大的成就。

心理学家说,“每个人都是心理健康的第一守门人。”每一天乐观点,不知道如何做可以多运动,身体打开了,内在能量口与万事万物链接起来。

齐帆齐微课第220篇,字数1261,***累积348068字数