燕麦片怎么吃可以减肥？ 那种牌子的比较好？ 散装和包装的那种好？燕麦片和牛奶兑着喝能减肥吗？

“西麦”燕麦还不错、、、、、燕麦片可以降血糖、血脂，也可以减肥的、、、营养价值挺高。最好是自己去市场上买那种没有任何加工过的，但那种比较麻烦，要自己煮，没那么方便啦。一般同量的燕麦，煮出来越粘稠，保健效果越好。