三十岁男士想练劈叉,这个年纪能练成吗?

当然可以，我四十岁开始练的，现在劈叉很轻松了。关键是要花时间和下功夫。

需要先热身，可以跑步热身。然后压腿，踢腿和劈叉联合进行，才能逐渐打开韧带，增加柔软性。附上我竖叉和横叉的照片。我还想朝超级劈叉进军，只是需要时间，如果工作家庭事情太多，没有时间练，就比较难进步了。