湖北连发69条高温预警，高温天气该如何做好防暑工作？

湖北最近发布了高温预警，警示着人们做好一些防暑工作。炎热的天气会给人们带来很大的影响，例如强烈的阳光会刺激我们的皮肤，可以引发皮肤癌的风险，严重中暑可能导致死亡等等。夏天是一个很危险的天气，所以，我们在日常生活中应该做一些防暑工作。防止自己在炎热的夏天受到一些伤害。那么，我们应该做好哪些防护工作呢？一.避免剧烈运动。

夏季的天气是炎热的，如果我们选择在这个天气运动，就会可能导致体内大量水分的流失，很容易导致自己脱水。所以，在炎热的夏季，应该尽量避免天气过热时剧烈运动。如果是热爱运动的小伙伴们，可以在早晨比较清凉的时候晨跑或者做一些运动，这样有助于我们的身体健康。

水是生命之源，我们的体内有大量的水分。夏天的到来，很容易是我们体内的水分流失，这时，我们应该积极补充水分。这不仅有利于细胞代谢物质的排除，而且可以避免自己发生脱水的意外。更重要的是，喝水有利于稀释血液，让自己的血液流动更加快，有助于一个健康的身体。

保证一个充足的睡眠可以帮助我们很多事情。这时，大脑有更强的处理能力，当我们面对中暑时，可以有更强的耐受能力。这对于防暑是非常重要的。所以，每天中午吃过饭进行一个短时间的午休，每天晚上调整好作息规律，早睡早起，这样能够保证充足的睡眠，保证自己大脑有更强的耐受能力。

夏天到来，许多地区都出现了高温天气，我们应该做好相关的防护措施，防止自己在高温下发生意外。