如何缓解自己的选择恐惧症

选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。(引自百度百科对选择恐惧症的解释)

引起选择恐惧症的原因主要有以下几点：1.不敢面对现实，逃避责任。2.完美主义，对每一件事要求都很高，都想要十全十美。3.选择面比较广，可以选择的东西比较多。4.对自己真实的需求不了解。

那么我们要怎么做才能缓解自己的选择恐惧症呢？1.分别列出各种选择的优缺点，相互对照，帮助自己选择。2.相信自己的选择，选定之后就不要改变，坚信自己的选择，实际上这也是一种心理暗示。3.了解自己的真正需求之后理性的选择。基本上做到以上几点，可以缓解自己的选择恐惧。?