迪斯科快速入门指南

　导语：迪斯科是70年代初兴起的一种流行舞曲，电音曲风之一。音乐比较简单，具有强劲的节拍和强烈的动感。下面和我一起来看看迪斯科快速入门指南。希望对大家有所帮助。

　 第一章迪斯科舞蹈动作

　特点：身体摇摆幅度较大，步伐比较自由，上身动作放松，胯的扭动灵活，两腿不停地踏着节拍跳舞。并根据各自的技巧、风度、个性和对乐曲的`感受去发挥、展示和创造适应各自体态的美的姿态。

　形式：不受舞姿、舞步、舞伴等条件限制，可以独跳，可以男女双方相对着跳，也可以多人以至数十人、数百人集体跳，没有什么严格的规则。

　 第二章自娱性舞步

　迪斯科有自娱性与表演性两种，这里介绍一套自娱性的动作。这套动作可以男女分开单独跳，也可以男女对跳。动作和要领都一样，只是方向上有先有后，如男进女就退，男退女就进等。

　 第三章手、臂、脚与腿的几种基本姿势

　第一节手的几种姿势

　1.握拳

　2.半握拳

　3.翘大拇指手型

　4.松弛手型

　5.平伸手型

　6.手指叉开型

　7.打响指手型

　8.两手指相绞型

　第二节臂的几种姿势

　1.臂伸直下垂握拳

　2.弯曲夹臂自由前后摆动时的弯曲夹臂

　3.曲臂抬肘

　4.手指叉开前平伸

　5.手指叉开两旁平伸

　6.手指叉开单侧平伸

　7.手指叉开上伸

　8.叉开手指单手上伸

　9.叉开手指单手旁伸

　10.叉开手指单手下伸

　11.叉开手指单手前伸

　12.在肩前叉开手指

　13.手指叉开，夹臂，两手外分

　14.手指叉开交叉挡脸

　15.手指叉开档眼

　16.手指叉开后钦

　17.叉腰托帽位

　18.抬肘上举

　19.抬肘下垂

　20.抱头

　21.手指尖搭肩

　22.手上举打响指

　23.交叉打响指

　第三节脚的几种姿势

　1.全脚着地

　2.有重心的前脚掌着地

　3.前脚掌虚点地

　4.后脚跟虚点地

　5.脚在原地辗转

　第四节腿的几种姿势

　1.伸直

　2.微弯

　3.马步

　4.弓步（前弓步、旁弓步）

　5.点步（分开点步、原地点步）

　6.吸腿（前吸腿、旁吸腿）

　7.抬腿（前旁抬腿、后抬腿）

　8.踢腿（前踢腿、旁踢腿）

　特别提醒：迪斯科作为自由舞蹈的一种，并没有规矩，可以自由发挥。一切以你开心为前提。

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