哪位能详细地介绍一下YOYO体测啊

YOYO体测由一位丹麦体育博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员 达到体能极限的时候对其进行测试。

具体标准如下：队员在20米距离内随着“嘟、嘟”的声音进行带有5秒间歇的两组折返跑，声音节奏不断加快，队员的测试速度也将从8速起步，直至提高到17速。当达到17速时已接近队员的体能极限。队员第一次跟不上速度将受警告一次，第二次则被取消测试资格。

YOYO是测试球员间歇耐力训练的一种方法，这个方法是由丹麦人简斯·班斯博发明。相比12分钟跑，这种测试更接近实战性。它要求球员在20米折返跑、在57个来回中要完成8、10、12、13、13.5、14、14.5、15、15.5、16、16.5、17、17.3等***13个级别的测试，8—10级需要跑2个来回，时间限制12.5秒；12—14级需跑8个来回，14.5—15需跑3个来回，15.5—17.3需跑6个来回，时间限制分别不同，跑完全程的合格时间为13分50秒（高原从8—17.1级）。每名参加测试的球员在每个来回中，需按现场播放的鼓点跑动，在返回起跑线时，不得落后鼓点提示，否则视为一次犯规，被出示黄牌，两张黄牌累积一张红牌，视为测试不合格。

YOYO是测试球员间歇耐力训练的一种方法，这个方法是由丹麦人简斯·班斯博发明。相比12分钟跑，这种测试更接近实战性。它要求球员在20米折返跑、在57个来回中要完成8、10、12、13、13.5、14、14.5、15、15.5、16、16.5、17、17.3等***13个级别的测试，8—10级需要跑2个来回，时间限制12.5秒；12—14级需跑8个来回，14.5—15需跑3个来回，15.5—17.3需跑6个来回，时间限制分别不同，跑完全程的合格时间为13分50秒（高原从8—17.1级）。每名参加测试的球员在每个来回中，需按现场播放的鼓点跑动，在返回起跑线时，不得落后鼓点提示，否则视为一次犯规，被出示黄牌，两张黄牌累积一张红牌，视为测试不合格。

据有关专家介绍,yoyo体测的难点在于每趟跑下来要歇几秒再继续跑,队员既要控制好节奏又要平均分配好体能,意志品质也是决定因素之一,通常到了40趟以上队员的体能就到了极限,剩余的十几趟完全要看队员的意志品质力如何。

一般学校也就跑到15.16速.

“YoYo”何物？《球迷》在不久前最先给出中文的精确描述：“悠悠测试法”。从字面可以看出，和以往的体能测试相比,“YoYo”稍有悠闲之意，这主要表现在体能测试中将伴随音乐的节奏。而对于体能测试者来说，任何形式的测试都是对自己体能的最大考验，怎么会有悠闲！需要格外指出的是，“YoYo”不是一整套完整的体能测试系统，而仅仅是体能测试的一个部分或重要环节，也就是说中国球员面对的“YoYo”只是体能测试中的一套别具一格的“菜品”，而不是崭新的体能测试套餐。

●丹麦足球产物●

YoYo测试方法的发明人是丹麦哥本哈根的奥古斯特·克罗赫研究院的詹斯·邦斯布（JensBangsbo）。

邦斯布的主要成就并不是在于足球运动员的训练与恢复，他的主要精力在于致力于足球战术的研究，其中代表作有与BirgerPeit■ersen合著的《防守足球的战术》（DefensiveSoccerTactics）以及《足球比赛的排兵布阵》（SoccerSystems＆Strategies）一书。邦斯布并非纸上谈兵，他和他的合作者彼德森（BirgerPeitersen）曾经担任丹麦国家足球队教练。

邦斯布曾经效力丹麦国家队（包括青年队）、执教丹麦队***35年，其中足球球员生涯的15年在丹麦家喻户晓，曾经参加包括丹麦联赛在内的比赛400多场。自1986年邦斯布担任丹麦足协顾问总***发表100多篇关于足球战术以及足球体能训练的文章。

●YoYo训练赛马●

在测试当中使用音乐测试的方法，一般被称作“蜂鸣测试”（BeepTest），YoYo便是“蜂鸣测试”中最著名的一种。首先应该指明一点，YoYo测试不是一套完整的测试方法，而是综合体能测试中的一种手段。在美国女足国家队的10种体能测试方案（battery10PhysicalTest）中，YoYo仅仅是其中一种，在为期2天的测试当中放在第一天最后一项，所以美国女足又称其为“YoYo间歇恢复训练”(YoYoIntermittentRecoveryTest)，墨西哥国家队也曾经使用这种测试方法，另外记者发现，在马术运动盛行的欧洲以及美国等地，也采取YoYo的训练方法训练马匹。

●20速20米折返跑●

YoYo测试又被称作“YoYo耐力测试”

（YoYoEnduranceTest），其主要形式为20米折返跑，并在每一指定的速度内往返7到15次。在听到音响播放的声音后测试队员开始折返跑，并在第二次听到声音的时候返回到终点。在第一级别的测试当中邦斯布设立了20个速度指标，用于测试每个球员的耐力，并为每位球员记录在案。

假如一名球员以第16个速度完成8次折返跑，那么将获得16－8的记录，这代表每公斤体重耗氧66.9毫升。为此，邦斯布根据测试中的累积距离、往返次数制订了一套详细的数据转换公式。

当然，这些资料都来自国外资料，中国足协在引进这套测试方法后，究竟会做出什么调整，我们还不得而知。

测试前被测者首先要热身赛 “YOYO”真景再现

1.热身

○测试前被测者首先要热身赛。

2.准备

○为测试者在平地上设定20米测试区域并划上直线，在起始点和终点用足球训练用的塑料圆锥摆成两个平行的“球门”。

○一条线为两名球员测试。

○记录者手持测试记录站在20米线的终点。

○测试球员站在距离假设门线（20米区域的起始一端）起码半尺远的地方，面对20米区域的远端。与图示不同的是球员测试时不带球。

3.过程

○在热身和准备完毕后主测工作人员向被测球员简单解释测试规则，并让测试者按照提供的速度（音响，如磁带或哨音）节奏以慢速完成几次折返跑以适应现场音响。

○一声单独的哨音响起，一次折返跑开始；第一声哨音告诉被测者开始起跑，第一组折返跑后的下一个声音信号代表下一组测试又开始。

4.被测球员须知

○被测者站在20米区域一端面对另外一端。

○开始前被测者须站在距离起点半尺远。

○在每一次声音信号响起球员必须尽快跑到另外一端，并在下一个声音信号想起前脚要踏到另一端的端线。

○若被测者没有在规定时间内完成上述动作，将被记作一次失误。

○一组折返跑两次失误，取消测试资格。

此外，“YoYo”还有一个有趣的现象，球员在较慢的规定速度完成最初的折返跑的时候，被测球员可能会嘻嘻哈哈不当回事，不过中国球员不要被假象迷惑，当进行第9个规定速度你们就会彻底安静下来，而到了第11至13个规定速度，很多人都会被淘汰，这就是“YoYo”,声音袅袅，暗藏杀机。

YOYO体测由一位丹麦体育博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员 达到体能极限的时候对其进行测试。

具体标准如下：队员在20米距离内随着“嘟、嘟”的声音进行带有5秒间歇的两组折返跑，声音节奏不断加快，队员的测试速度也将从8速起步，直至提高到17速。当达到17速时已接近队员的体能极限。队员第一次跟不上速度将受警告一次，第二次则被取消测试资格。