大学生吃饭一般都是在食堂还是校外？

都有吧。有时候不是自己不想吃食堂，而是下课时间被拖延，等到去吃饭，食堂已经没饭吃了（我就遇到过这样的情况）

食堂内的饭便宜而且健康。校外的小吃摊诱人且很多是学校没有的种类。我觉得人要快乐，不仅仅要健康，还要吃的开心，吃的快乐。

如何吃的健康呢？大家可以在吃饭时选择：1、少盐 2、少油 3、食材健康 4、少腌制?

咸度。

盐对健康的危害众所周知。建议大家除了尽量少吃盐，也得减少生活中隐形盐的摄入。首先，有些蔬菜本身含钠较高，烹调时更该少放盐，比如紫菜、茼蒿、芹菜、茴香等。其次，尽量少吃咸菜、辣酱等咸度很高的食物。第三，少吃加工食物，如香肠、烧鸡、罐头、方便面等。最后，烹调时放了蚝油、豆豉、豆瓣酱、甜面酱、番茄酱、味精、鸡精后，要减少放盐量。

那我们应该如何吃呢？

一天三餐中营养早餐是最重要的，早餐可以选择一些容易消化吸收，富含蛋白质的食物。比如说鸡蛋，牛奶，面包，面条等。首先要养成好的生活作息，一日三餐定时定量，避免暴食，营养均衡一些，不要挑食，中餐可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说肉类，鸡，鱼，牛肉，晚餐饮食清淡一些，七分饱就可以，晚上睡觉前不要吃的过饱。

那我们应该如何吃呢？

一天三餐中营养早餐是最重要的，早餐可以选择一些容易消化吸收，富含蛋白质的食物。比如说鸡蛋，牛奶，面包，面条等。首先要养成好的生活作息，一日三餐定时定量，避免暴食，营养均衡一些，不要挑食，中餐可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说肉类，鸡，鱼，牛肉，晚餐饮食清淡一些，七分饱就可以，晚上睡觉前不要吃的过饱。

据中国营养学协会的平衡膳食宝塔,“每日膳食推荐”1公斤以上的谷类、粗粮、细粒搭配,常吃一些马铃薯。每日食用500克以上的蔬菜,1或2个水果,选择不同颜色、不同种类的蔬果。3.瘦肉(包括鱼、虾),一个鸡蛋,150克豆腐(或50-70克豆制品),一杯鲜奶。四:食用油量不能超过30克,可选择一些富含单不饱和脂肪酸的橄榄油和茶油。五.每日三餐,午餐吃得饱,晚餐吃得少,饮食均衡。