减肥，早上练瑜珈，晚上跳健身操每次半小时，这样能瘦吗？还是先健身操再瑜珈，结合起来

早晨练习瑜珈，应该至少30分钟以上，作用是最大的好处是拉筋，调动身体各个器官，能让你一天都很精神哦。

晚上跳健身操，该坚持40分钟以上，才算有氧运动，减肥的话，建议运动1小时以上。然后再练习瑜珈，拉伸肌肉和韧带，能起到放松身体，平稳呼吸的作用，也能预防形成一团一团的肌肉，让你身材的线条更美。

我经常是早上压腿，做一些倒立的动作，让脑部更清醒，然后喝一大杯水排毒。