如何获得更多的奶水？
能有效增加奶水的四个生活小窍门:一、补充营养:奶水中所含的营养物质全部来自于母亲的身体。有专家对孩子喝的奶做过实验，发现这些奶和妈妈身上的血类似。如果乳母长期处于营养不良的状态，自然会影响乳汁的正常分泌。所以，哺乳期的妈妈一定要给自己补充足够的营养，多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，增加营养。同时，最好多准备一些汤，对乳汁的分泌也能起到很好的催化作用。现在流行的月子餐机构越来越多，可能对那些有点懒的家庭有所帮助。二、加强宝宝的吸吮:当宝宝吃奶时，妈妈血液中的催乳素会明显增加一倍。这是因为当宝宝吮吸乳头时，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而使母亲的乳汁分泌增加。宝宝吸吮的次数越多，母乳自然就越多。当然，宝宝在吃另一边之前，要先吃够一边的奶。同时，在哺乳期间，妈妈最好多喝汤、喝水，也可以多吃一些含毛发的物体，如蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等。三、避免吃药:如果你还在哺乳期，那么一定不要自己吃药。有些药物和食物很可能会影响你的乳汁分泌，比如抗甲状腺药物和山楂。新妈咪生病时，最好在医生的嘱咐下安全服药。我总是在生完孩子后马上得乳腺炎，然后我去看了医生，吃了罗红霉素，这是一种我可以在哺乳期安全服用的药物。作为一个合格的母乳妈妈，最好不要因为孩子感冒就停止母乳喂养。她总是认为这会把感冒传染给她的孩子。其实和你想的相反，这几天停止给孩子哺乳，孩子很可能对乳头没有感觉了。相对来说，他感觉瓶子来的快，满满的。所以，即使感冒了，也一定要坚持给孩子喂奶。疾病可能不会通过母乳传染给你的宝宝。4.刚分泌完的妈妈，在生理因素和环境因素的双重作用下，一般会出现较大的情绪波动，可能会经常出现情绪低落的状态，也会影响母乳的分泌。相关实验表明，当乳母情绪低落时，乳汁分泌量会急剧减少。其实作为一个母亲，在刚刚从孕妇变成圣母的时候，有很多方面她还是完全不了解的。突然有个会哭的孩子，她会无所适从，尽管这个孩子是她身上掉下来的肉。
另一方面，要保证哺乳期孕妇的身心健康和幸福感，一般宝妈的情绪也会随着孩子的变化而波动。这个时候，作为丈夫，一定要尽可能的和妻子沟通，尽可能的开导妻子的情绪。