孕妈在备孕的时候要注意哪些禁忌，才能怀上健康的宝宝？

备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕是优孕的关键，对于想要当爸爸妈妈的朋友们，一定要注意备孕期间的注意事项，这样才能做到优生优育。那么，如何顺利备孕，怀上健康的宝宝呢？

备孕饮食饮食禁忌

咖啡因，啤酒，烟熏食品，有致敏原的食品。你看着是小事，对孩子来说都是大事儿。

从备孕开始就不建议大家吃的食物：螃蟹、甲鱼、薏米等这些寒性的食物。从中医角度来说，螃蟹具有活血化淤的功效，《本草纲目》中记载，蟹爪活血易致流产，一般不建议孕妇食用。寒性的食物性寒，容易引起宫缩，造成流产。

不利于备孕的食物

胡萝卜，葵花籽，大蒜，可乐，酒精。葵花籽摄入量大，导致男性精子活力不够。大蒜对眼睛和精子不好。常吃大蒜的人眼睛不好，精子成活率低。可乐是杀死精子的手段，不要喝。

其次是取消避孕手段

备孕期间的避孕，如果是口服避孕药，要根据药品说明，看停药多久之后可以怀孕，有的药品停药一个月就可以怀孕，有的是半年。

节育环取出来之后，要在月经正常来潮一个月之后才可以怀孕。如果是避孕套避孕的话，随时都可以怀孕。

最后就是调整备孕情绪

如果你有过大喜大悲的事，就要重新计算备孕时间。比如突然遇到悲伤的事，或者买彩票中大奖啦，有这些大喜大悲的事都不适合备孕。一定要在情绪比较稳定的情况下备孕。在压力下怀的孩子，生出来之后可能不好带，爱哭闹。

那么，备孕期应该如何吃呢？

大家可以看看这个膳食金字塔。当然了我们不用每天拿秤去量，大概的量掌握好就可以了。每天最好吃不同颜色的食物，如橘黄色的胡萝卜、绿色的蔬菜、红色的西红柿，黑色的木耳等。各种颜色都涉及一些。大家可以看这个表。按照这个量去补充自己的身体。

备孕半年，均衡饮食半年，身体的状况得到一个合理的调整。 每个人吃东西吸收不同，有人干吃不胖，有人喝凉水都长肉。所以也要根据自己的体质调整饮食。太胖或太瘦都不好怀，怎么控制自己身体状况，不胖不瘦呢？如果你太胖了就减点，太瘦就多吃点，子宫，也就是土壤肥沃了，自然就怀孕了，宝宝也住得才舒服。BMI=体重（kg）/身高（m）?

BMI在18.5-24.9以内是合适的。最好在备孕的这半年之内把BMI控制在正常范围内。

其实，除去夫妻双方不孕之外，一般健康的人把应该注意的注意、该做的做好了，放松心情，怀上宝宝是一个自然的过程。

给自己的太大的压力了，也给老公太大的压力了，把原本美好的性生活，变成了艰巨的任务。