42式太极剑剑谱(带方向)

以下是42式太极剑剑谱（带方向）：

1、起势（东）

2、并步点剑（稍偏东北）

3、弓步削剑（西南）

4、提膝劈剑（西南）

5、左弓步拦（东）

6、左虚步撩（稍偏东南）

7、右弓步撩（稍偏西北）

8、提膝捧剑（右前）

9、蹬脚前刺（正西）

10、跳步平刺（西北）

11、转身下刺（东北）

12、弓步平斩（正西）

13、弓步崩剑（正西）

14、歇步压剑（西南）

15、进步绞剑（东南）

16、提膝上刺（西南）

17、虚步下截（东南）

18、右左平带（正南）

19、弓步劈剑（正东）

20、丁步托剑（正北）

历史背景

42式太极剑是由国家体委武术研究院组织专家和经验丰富的武术工作者，在传统太极剑的基础上，经过反复研究和论证，于1990年正式推出的一种规范化的太极剑练习套路。它不仅具有广泛的适应性，还充分体现了太极剑的各项特点，为太极剑的传播和普及打下了坚实的基础。

剑法特点

1、柔和、缓慢

太极剑的动作柔和、缓慢，练习时要求身心放松，呼吸自然，神意内敛，以意导动，身随剑走，意到剑到。这种特点有利

于调节人体的神经系统和呼吸系统，增强身体的协调性和平衡感。

2、圆活、连贯

太极剑的动作讲究圆活、连贯，一气呵成。无论是进攻还是防守，都要求以柔克刚、刚柔相济，做到剑法清晰、连贯，身法灵活、多变。这种特点不仅能够提高身体的灵活性和协调性，还能够培养出一种沉着冷静、随机应变的良好心态。

3、轻沉、虚实

太极剑的动作轻沉、虚实分明，要求步法轻灵稳健，身法中正安舒。在练习过程中，要注重掌握剑法的轻重缓急、刚柔相济之变化，使身体各部位协调一致，达到内外合一、上下相随的境界。这种特点有助于增强身体的反应能力和协调能力，提高身体的灵活性和稳定性。