市场上的柑橘类水果多到可以霸占半个水果摊，这类水果有着怎样的营养？

现在是柑橘的季节，橘子、柚子、橘子、金桔等占了水果摊的大部分。这些水果香甜多汁，营养丰富，被誉为“冬季水果之王”。不同种类的柑橘在营养含量方面各有优势。秋冬季节，柑橘上市的时候，橘子、橘子、橘子、柚子等占据了半个水果摊。这些水果香甜多汁，营养丰富，被誉为“冬季水果之王”。如今，庞大的柑橘家族又迎来了一位新成员——维橙，被誉为“柑橘女王”。提到卫橙，可能大多数人还是很陌生的，下面我们就来看看到底什么是卫橙。

早橙色:明亮的眼睛和美丽的皮肤。橙子是柑橘类水果中胡萝卜素含量最高的，每100克含有高达5140微克的胡萝卜素。胡萝卜素被人体吸收后，转化为维生素A，具有维持视力、抗氧化、增强免疫力、保护皮肤的作用。因此，早橘堪称亮眼美肤的王牌。讨厌的橙色:舒缓疲劳。橙子最能补充钾和锰。缺钾会让你感觉精力不足，每100克橙子含有159毫克钾。锰参与乳酸的代谢。如果身体缺乏锰元素，运动后肌肉酸痛就很难消除。

柠檬:它能杀菌。柠檬含有丰富的有机酸，有很强的杀菌作用。因为味道很酸，柠檬不适合直接食用，通常可以切片泡水喝。吃海鲜或喝红酒时，加一些柠檬汁，味道会更香。但是胃酸过多的人应该尽量不要喝柠檬水。金桔:帮助调节血压。金桔含有金桔苷，能软化血管，降低血压;维生素P增加了血管壁的弹性，防止血管收缩和血液流动不良。金桔皮中还含有针叶素、紫丁香素，可调节血压。

柚子:热量低，降血脂。在柑橘家族中，柚子含有丰富的维生素、矿物质和生物活性物质，可降低血液粘度。同时，柚子热量很低，每100克柚子只有42千卡热量，而且它的纤维含量较高，容易产生饱腹感，适合需要减肥的人群食用。