我很害怕坐飞机，怎么办？

不要坐靠窗户的座位，对于乘坐飞机的人而言，最恐怖的时候应该是飞机起飞爬升和降落的时间段，此时颠簸较大，可以给你一些建议，以便消除恐惧感：1.因为过大的爬升率和下降率产生的心悸，可以深呼吸，眼睛前上方看，深呼吸可以减轻恐惧感。2.不坐靠窗的座位，尽量不向窗外看，这样减少高度产生的视觉冲击。3.起飞和降落的时候系好安全带，然后要一个小枕头，抱在怀里，人抱着东西会有一定的心里安慰效果。4.挑选靠近机翼，也就是飞机中部的座位，在飞机爬升和降落的时候带来的倾斜最小。同时因为飞机机翼阻挡，噪音也是比较小的。总之，坐飞机看上去危险，其实是相当安全的，祝你旅途顺利