萨尔曼运动对产后妈妈的身材恢复有什么帮助？

萨尔曼运动是一种以华盛顿大学ShirleySahrmann教授命名的一组练习腹部肌群的动作，能够在不增加腹部和背部压力的情况下，增强下腹部肌群的力量，有效甩掉大肚腩，修复腹直肌。

这项运动可以帮助产后妈妈恢复身材，但是需要注意的是，产后妈咪这个期间第一任务应该是好好调养，先恢复好身心气血。科学调养、营养均衡且具有功效性的运动才能更好地帮助产后妈妈恢复身材。