看电影应该配备哪些零食？

1，自制低热量爆米花

大多数人认为一桶爆米花是看电影的最佳选择。但一大桶爆米花含有约76克脂肪，即1100卡路里，相当于吃6个三明治。如果你不想摄入太多热量，那就试着自己做一份低热量的吧！

材料:50克干玉米和10克红糖。

练习:

①干玉米和红糖充分混合后放入微波炉容器中；

（2）用塑料薄膜覆盖容器，将其放入微波炉中，加热3分钟。

注意:覆盖塑料薄膜时，必须密封，以免爆米花爆炸并损坏微波炉。

这种自制的爆米花，香味十足，充分体现了玉米的营养成分，如果食用得当，它不会影响健康。而且，它丰富的膳食纤维还可以增加你的饱腹感，帮助你减肥。

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2.阅读食品标签

如果你进电影院时想买其他零食，记得先看食品标签。阅读食品标签可以让你更清楚它的热量，然后选择热量较低的食品购买，这样可以减少热量摄入。

3.准备好

提前在随身包里装一个苹果或一些低脂食物。当然，水是必不可少的武器。我们经常混淆饥饿和口渴。水可以增加你的饱腹感并保持水分。如果你想吃零食，先喝一点水，这样会减少你的食欲和热量摄入。

4.晚饭后选择看电影

晚饭后最好去看电影。你应该在刚吃饱饭时减少对零食的渴望，这将使你更容易集中精力看电影，而不是因为感到饥饿而拼命吃零食。

5.松软的椒盐卷饼

看电影时吃软椒盐卷饼是非常健康的选择。椒盐卷饼是低脂肪和低热量的零食，所以它们是高热量零食的良好替代品！

6.巨额

半盒薄荷糖仅含170卡路里和3克脂肪。所以，如果你想在看电影时吃巧克力，用薄荷糖代替可以减少卡路里的摄入。此外，薄荷糖还可以润喉，去除口臭，消散内热，让人神清气爽！

7.带上一些健康的零食。

随身携带一些健康美味的“零食袋”或坚果袋。混合各种原始杏仁、南瓜子和干果-一把拳头大小的这种杂果相当于一顿小餐，应该能让你在一两个小时内保持精力充沛。这种零食体积小，但分量足，便于携带。对于爱看电影的你来说是个不错的选择！

8.明智地选择你的饮料

无论你喜欢可乐还是果汁，当你手里拿着零食时，请选择矿泉水！果汁看起来很健康，但如果按照同样的重量计算，果汁的卡路里含量甚至高于苏打水。此外，果汁中含有大量果糖，与葡萄糖相比，果糖更容易被肝脏转化为脂肪。因此，想要保持苗条身材的女性应该多喝水少喝酒！