跑酷问题。我在床上练前空翻，没高度，怎么每次都是背先着地啊。来不及抱腿就落下来了

建议你去沙坑裏练吧 有条件的话可以去体操馆 或者借学校裏的垫子

动作要领：前空翻的起跳有两种 一种是前扑式 ；先助跑一段距离 然后并腿起跳 双臂 由后背向前摆（注意 ：摆的时候是由下至上） 起跳和摆臂是同时进行 当身体置空时 立刻团身 这样就能过去了 （注意：此前空翻 属于远距离飞跃式空翻 跳不高 或是在空中犹豫 或者在起跳时突然忍了 都可能失误 在空中犹豫 也就像你那样 背着地了！ 练此前空翻 需要你的勇气；助跑不能太慢 不然 后面置空的高度就很低，空中团身尽量团紧 这样能增加你翻过去的速度 ；出脚的时候 注意视线是否能看到正前方）/v_show/id_XMTg1MjEwNzQ0.html

第二种：双臂由上至下： 这种前空翻大多数人都是用这个的， 首先 ，还是要一段距离来助跑，然后也是并腿起跳，双臂向上时要尽量打直， 向下摆动时， 身体上半身稍微向前倾一点（多少看你自己咯）；起跳的同时双臂用力向下摆动，一置空 马上团身（助跑起跳用点力），基本就过去了！(注意：此前空翻需要控制好你起跳的力量、摆臂的力度和空中的展身， 如果起跳用力过大，有可能会落地后前扑出去， 容易擦伤脸部、肩部、手臂等地方； 起跳力量过小、摆臂也无力和空中的展身，这样你在空中翻的时候速度就很低，高度也不上很高，落地就可能是半蹲或是全蹲在地上，半蹲还好点；如果全蹲在地上的话，注意不要一落地就将头向下看 ，这时会有个惯性是向上的，如果你翻过去后突然向下看，可能膝盖会撞到脸部，特别是鼻子部分，很痛的哦！！）/v_show/id_XMTYyODc3MDY4.html

第三种：后摆腿前空翻：这个前空翻说难不难 说简单也不简单；首先，这个前空翻不需要太长的助跑，关键是你的摆腿。。 这个动作不好说 给你视频 自己琢磨吧！！/506432355/blog/1247711231

再次建议你 有空看看一些前空翻失误的视频 虽说可能会给你心理压力，但自己琢磨为什么会失误后，记住了，你离成功也不远咯， Good luck!!

觉得行的话 给分哦 (*^__^*) 嘻嘻……