迈的读音怎么读

迈的读音读法是：mài。

迈，汉语一级字，读作迈（mài），本义为出行、远行。引申为超过、时光流逝、年老、豪放、超然不俗等意思。

迈步走的重要性如下：

1.预防慢性疾病

大步走属于一种有氧运动，适当的大步走可以促进胰岛素在身体内发挥作用，促进血糖代谢，从而一定程度上预防糖尿病等疾病。大步走的过程中还有助于消耗脂肪，减低血液中胆固醇的含量，从一定程度上预防高血压等疾病的出现。

2.改善血管问题

大步走可以促进体内血液流动，减少胆固醇在血管中停留的时间，从而起到辅助预防血液黏稠的作用。大步走还可以一定程度上增加血管弹性、减缓血管壁老化的时间；

3.锻炼骨骼和肌肉

中、老年人容易出现骨质疏松的症状，大步走可以一定程度上对骨骼起到锻炼作用。经常大步走还能促进小腿肌肉的正常锻炼，保持骨骼肌的正常运动，防止乳酸在骨骼肌中积累过多。还可以增加腿部灵活性，增强平衡能力，预防下肢肌肉萎缩。

4.活化大脑

我们都知道，走路对于维持神经系统的正常运行具有很好的帮助。而大步伐走路不仅能够刺激大脑和脚尖的神经传导系统，而且对于维持大脑和双脚之间的信号传递，也具有很好的帮助，这在一定程度上也有助于促进大脑的活性，使大脑保持活跃的状态。

5.增强心肺功能

走路对于促进和维持人体的呼吸系统功能，也具有的一定好处，而相较于小步伐走路来说，大步伐向前走，其运动强度会更高，更有助于促进身体的血液循环，使肺部得到充足的氧气和血液滋养，从而提高人体的心肺功能。

6.总结

一般坚持适当大步走，具有一定的预防慢性疾病、改善血管问题、锻炼骨骼和肌肉的好处。但是如果腿部本身患有疾病，应尽量避免大步走，过度运动可能会对原本的腿部疾病造成二次伤害，应注意量力而行。