待做清单
作者＼小咪妈咪
除了新生儿用品（食、衣、住、清洁、行）的准备清单要整理外，准妈妈本人的待产包又该准备哪些东西呢？
网路有很多待产包的内容物分享，但新手妈妈对于生产过程如何用到这些物品，通常是雾煞煞的。这篇会按照实际使用顺序，穿插自然产小知识来介绍各物品，相信看完后会对（自然产）生产流程更加了解喔！
待产物品总览表
选一个家里有的大包包或滚轮行李箱，负责装你的所有待产用品，大约30周就可以开始准备了，切记要让家人知道放在哪，以免临时需要却找不到。等到有产兆或约定催生/剖腹的时间时，就带着这个包包跟你的随身包（装钱包手机等贵重物品）出发去医院。
待产包示意图：大曼谷包。
产兆小知识： 不确定是否要去医院的话可以打电话去产房询问喔！
破水：
从 *** 流出大量的水，有点像尿失禁，但清澈无味。约10%孕妇会先破水，破水后不宜洗澡避免感染（可能可以淋浴，依医生判断为主），要尽快去医院。超过24小时会增加感染风险，因此一定会被收留住院（但可能会先叫你走路加快开指速度），不用怕被退货。
落红：
子宫颈开始扩张时会将黏液排出，伴随着一些血丝，这就是落红。但有的人落红后过了好几天才开始阵痛，因此只有落红还不用去医院，以阵痛产兆为主。
阵痛：
子宫规律的疼痛-平缓-疼痛-平缓，如果休息会缓和则为假性阵痛。疼痛程度一开始可能像轻微经痛，但会越来愈强，后来甚至会随着阵痛有想用力大便的感觉。等到3-5分钟痛一次，一次痛30秒以上就要去医院。可下载手机APP测阵痛频率。
2.挂号用品（健保卡+妈妈手册+钱）
因为你快生了，放心的挂急诊吧！健保卡跟钱都放随身包比较好拿。护理人员如果有多的人手会帮你推轮椅到产房，但白天人多的时候可能会请家属自己推。到了产房后护士会问有无破水，然后帮你内诊检查开指。
PS.感谢网友补充，有些医院如台大总院20周以上是直接去产房不用挂急诊喔！
开指小知识
开指比较好懂的说法是可以放几个指头进去，藉以测量子宫颈张开程度。不过根据产房护理师网友补充，只要用一根食指就可以测了?好神奇！分0?5指（全开），一指=2cm，有的医院归定1.5指/有的规定2指可收住院。
当然护士会戴医疗用手套，疼痛程度因人而异，遇到温柔的护士会比较不痛。第一次生的初产妇开1指后到2指的时间可能很长（像我就痛了两天半）。
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急诊小知识
新竹马偕挂一次急诊300元，如果被退货（马偕规定开2指才收）会请你去院内或附近走路，直到3分钟痛一次再来，不可以回家休息。24小时内都可以返回产房检查开指，超过的话要重新挂急诊。
3.塑胶袋
当开指数达到住院要求时，会直接请家属去办住院手续，产妇则继续待在内诊间， 护士会要你换穿住院袍，除了 *** 都要 *** ，最好自备塑胶袋装脏衣服。
待产小知识
内诊完确定住院后护士会问乙型链球菌有没有过？没过的话要先打针的样子。然后帮你剃毛，我是落红时就在家先剃了所以省略这一步骤，接着是 *** ，在 *** 塞药后忍到受不了时再去产房的厕所解放。
4.产褥垫（看护垫）
通常这时候家属也办好住院手续了，你会躺在病床上被推到小间的待产室，看护士们熟练的帮你接上仪器吊点滴，然后会听到咚咚咚的宝宝心跳声。
为了怕内诊或破水弄湿病床， *** 下要横放一块产褥垫。（有的医院会提供）是长方形的，躺着的那面吸水，另一面防水。与怕成人漏尿的看护垫大同小异，但看护垫通常较便宜。
自然产后恶露较多容易沾到血，一天可能要换个1?3片，准备10片以上佳，不够的话其实医院都有卖。
无痛/减痛分娩小知识
待产时护士会问你是否要打无痛分娩（约8000元），要打的话还得先抽血检验（约500元），确定产妇可以打麻醉。等护士回来时我已经开3.5指整个痛到唉唉叫了，听护士说要维持虾子姿势不能动30分钟，且四指以后就不能打，就放弃打无痛了，后来果然很快就生了。
用力小知识
阵痛程度和持续时间会随着开指而加强，到后来痛的时候都很想用力大便，但护士说还不能用力不然子宫颈会肿起来。
接近全开的时候会教你怎么用力：
阵痛来的时候：先吸一大口气，闭气的同时用力（大便），再吸一大口气，再用力一次。缓和的时候：记得大口呼吸，以免宝宝缺氧心跳下降。
有护士在时会比较安心，就听指示吸气?用力?吸气?用力?休息。中途护士离开一阵子叫我自己来，整个马上就丧失节奏感。护士回来时说胎头还不够低，叫我继续用力，我说我没力气了怎么办？护士说：妈妈加油，没有人能帮你，宝宝只能靠你用力才能出来啊！
天啊！整个绝望中好像产生了一股妈咪的使命感，于是又继续努力，送上产台时我还问说我很想大便可以继续用力吗？护士说当然可以啊！然后就边指挥我边说妈妈很棒！就是这样！给了我很大的勇气，谢谢她们！
5.产垫
产垫作用等同卫生棉，只是少了黏贴耳朵且比较大片，单价亦较便宜，适合自然产后头几天恶露很多时使用。准备2?3包较保险，不够的话医院也有卖。出院后量较少时也可改用夜用型或一般型卫生棉。
6.免洗 ***
虽然垫了产垫，但恶露就像量很多的月经，总是难免会沾到 *** 。为了避免刚生产完还要费力刷洗 *** ，有的月子中心也不帮产妇洗衣物，这时候用完即丢的免洗 *** 就很方便了，数量够的话弄脏就换一件也较卫生。
穿着小知识
医院跟月子中心都有提供各尺寸哺乳上衣跟长裤，弄脏可要求更换，不用烦恼清洗的问题。产妇只需自备 *** /内衣/袜子/手套/帽子/外套。
7.生理冲洗器
用途类似免治马桶，在上完厕所后按压可喷水，用来冲洗 *** 。因为刚生完的伤口怕细菌感染，要装医院提供的消毒过的水来冲洗。
生理冲洗器示意图：莱洁。
尿管小知识
剖腹产后因为麻醉的关系会没有尿意，需要插尿管帮助排尿。自然产如果四个小时内尿不出来，也会帮你插尿管。我也是有尿意，但用平常的方式却尿不出来，就想请护士帮我用尿管，结果护士说插了就到哪里都要带着点滴架，会很不方便，劝我再试试看。
也提醒可以用生理冲洗器喷一点温水在尿尿的地方促进尿意。后来喷温水+骚尾椎的痒+慢慢尿就成功了！
8.坐浴盆
这种坐浴盆可以放在马桶上让产妇泡温水，促进血液循环让会阴伤口快好。有痔疮的话也可以多泡。但如果水不是煮过的，要添加一定比例的优碘消毒。也可以准备凳子上面放脸盆代替（自然产妇要蹲到地上开脚伤口会很痛）。
坐浴盆示意图：莱洁舒适坐浴盆组。
9.哺乳内衣
大约生完四个小时后婴儿室会打来要妈妈去哺乳，也会教你亲喂姿势。由于 *** 习惯有内衣的保护，哺乳完有点肿肿的直接跟住院服摩擦真的超痛！所以最好还是带个三件哺乳内衣住院时穿。
产前不知道要买多大size的话就买稍大一点的，因生完骨架会较大也不会马上瘦回来。或是孕期也可以直接穿孕妇哺乳内衣，无钢圈较舒适，产后也可以用来哺乳CP值较高。
补充：如果会溢乳的话，半夜也需要穿着哺乳内衣垫溢乳垫，穿无钢圈的比较好睡。
哺乳内衣示意图：蔓蒂小铺舒适无痕高弹力无钢圈下掀式孕妇哺乳内衣。
10.溢乳垫
溢乳垫是垫在胸罩里吸收溢奶避免弄湿外衣用的。抛弃式的背面会有双面胶可黏贴在内衣上，有点像卫生棉的用法只是用在胸罩上。个人觉得抛弃式的比较不透气会闷闷的，可洗式的弄湿了就洗一洗晾干勤换也不心疼钱。
刚生完奶不一定会多到溢乳，可以准备几个备用就好。但月子期间较容易溢乳，要准备足够的替换数量。有的哺乳内衣会送内垫，无防水层但很快乾，适合月子期间频繁手洗替换。比较厚的可洗式溢乳垫要用洗衣机脱水比较会乾，如果月子中心没阳光要小心发霉。
溢乳垫示意图：奇哥立体舒爽防溢乳垫。（可清洗）
11.羊脂膏
第一胎亲喂的新手妈妈很容易发生含乳姿势不良而导致 *** 破皮疼痛，可以在喂完后涂一点羊脂膏保护滋润 *** ，下次亲喂前不须擦掉。护士会说涂母奶也可以，不过感觉还是羊脂膏比较有效。重点还是要穿哺乳内衣避免一直摩擦，或者干脆 *** 上衣。（但在医院跟月子中心都会有人一直跑进来）
另外有种AVENT的超舒柔矽胶胸部保护罩：用法同溢乳垫，垫在内衣里，可以保护肿胀的 *** 不会跟衣物摩擦，但不能长时间使用。更好用的功能是挤一边的奶时可以收集另一边滴滴答答的乳汁避免浪费！
之前不知道有这个好东西，都用胶带黏小杯子在另一边胸部上…常常不小心打翻，不过如果是用双边电动挤乳器，可能就不需要了。
12.产后束腹带
剖腹产比较需要绑，可以固定保护伤口。自然产也可以考虑绑，能够「提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，助体内机能恢复。」不过刚生完很累又痛又忙，我买了但完全没用到，后来就送人了！
补充：第二胎又拿回来绑了，好像对松弛肚子的恢复还蛮有帮助的样子。
束腹带示意图：EQMUMBABY产后束腹带+骨盆带+产后收胃带。
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13.吃饭用具（环保餐具+卫生纸）
住院三天该吃什么呢？有的医院有月子餐可订，或月子中心有提供送餐服务。像我的都没有，生完后直接打给月子餐，说要定到出院当天的早餐为止。他们跟医院也很熟，会直接送餐到病房里，吃完的餐盒直接放在墙角下次送餐会收走。
住院月子餐示意图：好婆婆月子餐到宅服务。
14.盥洗用具（毛巾+浴巾+盥洗组合+梳子+牙刷牙膏）
刚生完伤口很痛又很累，也没单人房可住，浴室很小也没有暖风机，加上我生的时候是冬天，所以干脆都不洗，等到去月子中心才舒服的洗。不过还是会请先生帮我擦澡，也会天天刷牙。
15.睡觉用品（保温杯+耳塞）
保温杯可以随时喝到热呼呼的开水，不用一直挺著伤口跑外面饮水机装。耳塞对于不是住单人房的，睡眠品质会比较好些。因为作息不一样，清晨好不容易喂完奶回来，隔壁床的就醒了开始活动；或者频繁的护士/访客/讲电话或Line声都让人很崩溃，另外爸爸表示医院的陪宿躺椅超难睡，还从家里带了枕头跟棉被来。
半夜喂奶小知识
刚生完超累只想好好休息，没想到半夜1点跟半夜5点都有电话叫你去喂奶，4小时一次好崩溃，头几天想睡+压力大+伤口痛，根本没什么奶…然后又更忧郁。
早知道就直接请护士半夜喂配方奶就好，去月子中心比较舒适后再来慢慢追奶！而且虽然医院护士会教，但可能是人手不足，总觉得无法一对一教很仔细。月子中心不愧收费很贵，护理师的服务态度好超多，会很有耐心的教，大推！
补充：第二胎就请她们亲喂完补配方，半夜两餐直接喂配方奶，轻松很多?身体也复原得快很多！
16.出院用品（身分证+妈妈外出服/外套/保暖用品+宝宝外出服）
出院的前天晚上喂奶时，护士会卫教帮宝宝脐带护理和洗澡等方法。（不过只听一遍应该是记不住多少，而且我觉得刚生完脑袋真的会变钝）然后会告知出院流程。
大致上是早上喂奶时顺便给她们小孩的外出衣物，护士会帮宝宝穿，然后请先生去结帐，拿到收据后再由妈妈本人带身分证来婴儿室排队领宝宝，妈咪的外出衣物要注意保暖。
终于可以离开医院罗！虾米？宝宝可能不能一起出院？
黄疸小知识
新生儿黄疸（体内胆红素过高）很常见，主要症状为皮肤发黄，食欲不振，嗜睡等。
出院前医院会测黄疸值，超过15?17（依各医院规定）则要留院观察/照光数日。发生机率不低，因此就算超标住院也不必太紧张。
医院会瓶喂，担心宝宝 *** 混淆的话可以每天来院亲喂一次，或等出院后再让宝宝多练习。可自备「冷冻」母奶请先生送去医院，或直接先给配方奶让（母乳性）黄疸比较快退。
我家宝宝黄疸值在出院时刚好略低于临界值的15，有好心路人建议加钱让医院多收几日，以免之后又要抱来住院很麻烦！我们不信邪想让她照太阳光多喝点奶自己好，（生理性黄疸，因喝奶量不足而导致胆红素排不掉），结果去月子中心量皮肤黄疸值16，隔天一样高就被要求带宝宝去看医生了，医院抽血量15问我们要不要住院，也只好住了。
PS.现在月子中心不能从事医疗行为，所以也不会帮忙照黄疸。
看完待产用品解说与这些小知识后有没有对生产流程比较了解了呢？我自己生产前也没做足功课，很多问题都是遇到才赶快查，手忙脚乱的。因此想说提供懒人包给新手爸妈参考，希望可以帮的上忙！