太极24式名称顺序

太极24式名称顺序如下：

二十四式简化太极拳名称顺序为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

1、起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。

2、左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手。

3、白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手。

4、左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。

5、手挥琵琶：跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂。

6、左右倒卷肱：? 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌。

7、左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

8、右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

9、单鞭：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。

10、云手：转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步。

11、单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。

12、高探马：跟步翻掌、虚步推掌。

13、右蹬脚：穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

14、双峰贯耳：收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳。

15、转身左蹬脚：转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂。

16、左下势独立：收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌。

17、右下势独立：落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌。

18、左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌。

19、海底针：跟步提手、虚步插掌。

20、闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推撑。

21、转身搬拦捶：转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳。

22、如封似闭：穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌。

23、十字手：转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱。

24、收势：分手前撑、两臂下落、收脚还原。

二十四式简化太极拳的动作要领：

1、神为主帅，意动身随：练习二十四式简化太极拳的全过程都要求用意念引导动作，把注意力贯注到动作中去。

2、注意放松，不用拙力：练习二十四式简化太极拳时，要求在保持身体正常姿势的情况下，身体各部位的肌肉、关节做到最大限度的放松。

3、上下相随，周身协调：二十四式简化太极拳是一种全身性的运动。

4、分清虚实，稳定重心：在掌握二十四式简化太极拳身体姿势的动作要领后，要注意动作的虚实和身体的重心。

5、自然呼吸，气沉丹田：练习二十四式简化太极拳时，由于动作轻松柔和，要求呼吸平和，且要增加呼吸的深度，以满足机体对氧气的需要。