二十四式简化太极拳分解动作

简化太极拳是在传统太极拳的基础上，经过精简、优化而形成的，它更加简单易学，适合各类人群练习。而二十四式简化太极拳则是在简化太极拳的基础上，再次进行精简而形成的。二十四式简化太极拳***分解为24个动作，每个动作都有自己独特的内涵和特点。下面就对二十四式简化太极拳进行分解：

1. 起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。

2. 左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。

3. 白鹤亮翅：将重心移到右脚上，同时将左脚抬起，左手向下延伸，右手向后推。

4. 左右搂膝拗步：将左脚向前迈一步，同时将右手挥向右侧，左手贴住左膝盖。

5. 手挥琵琶：将左脚向左迈一步，同时将双手向左挥动。

6. 左右掌挥：将左手向左挥掌，同时将右手向右挥掌。

7. 左右搂膝拗步：将右脚向前迈一步，同时将左手向左侧挥动，右手贴在右膝盖上。

8. 金鸡独立：将左脚向左迈一步，同时将双手向上举起，左手朝上，右手朝下。

9. 左右穿梭：将重心移至左脚上，同时将右手向右侧挥动，左手贴着左膝盖上下滑动。

10. 左右摆蓝：将左脚向左迈一步，同时将双手向左摆动。

11. 左右斜单鞭：将右脚向右迈一步，同时将左手向右侧推出，右手贴住右膝盖。

12. 左右搂膝拗步：将左脚向前迈一步，同时将右手向右侧挥动，左手贴住左膝盖。

13. 左右云手：将右脚向右迈一步，同时两手向下弯曲。

14. 单鞭：将左脚向前迈一步，同时左手向前推出，右手向下挥动。

15. 靠：将右脚向右迈一步，同时双手向右推出。

16. 左揽雀尾：将重心移至左脚上，同时将双手向左侧挥动，左手向上，右手向下。

17. 右揽雀尾：将重心移至右脚上，同时将双手向右侧挥动，右手向上，左手向下。

18. 十字手：将左脚向左迈一步，同时两手向上举起。

19. 披身掩手：将右脚向右迈一步，同时将左手从左侧向右侧推出，右手向左侧掩盖。

20. 如封似闭：双手向左上斜拉，左脚向左迈一步，重心转向左侧。

21. 十字手：将左脚向左迈一步，同时将双手向上举起。

22. 披身掩手：将右脚向右迈一步，同时将右手从右侧向左侧推出，左手向右侧掩盖。

23. 如封似闭：双手向右上斜拉，右脚向右迈一步，重心转向右侧。

24. 收势：将左右手向下圆形收回，恢复身体正常站立。

以上就是二十四式简化太极拳的全部动作分解，这些动作具有简单易学、易于记忆、适合各种人群练习的特点，可以很好地发挥太极拳的各种益处，对健康和心理都有很好的帮助。