蹲巴舞视频教程

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尊巴舞一般指尊巴。 Zumba（尊巴）一词起源于哥伦比亚，本意为“欢乐地快速移动”，是一种健康时尚的健身课程，一项新型的富含动感与热力的减脂有氧操。它将它将各种国际风格的舞蹈进行融合：拉丁、现代、Hip-hop、雷鬼、探戈等，它还将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，再加入时下最有特色的流行音乐，节奏感极其鲜明。

Zumba 采取了节奏明朗轻快的舞曲，大胆从音乐风格下手，使舞蹈者很快就可以达到兴奋点。音乐是 Zumba 独有的运动鼓励元素，再与律动感强烈的步伐结合起来，即便没有舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。