越来越讨厌自己的老公了怎么办

觉得老公事事都做不好看到就讨厌怎么办?

“他明明之前什么都好的，现在为什么跌落神坛，变成了这么讨厌的一个人？”“你说他作为一个男人吧，工资不高也就算了，至少得积极上进吧。工作不行，那花点时间去健身，去跑步行不行，整天只知道在家躺着。实在都不行，那在家带带孩子，让我踏踏实实工作总行吧!哪哪都不行!”

这也许是我们的心态出现了问题！我们希望我们的丈夫，在带出去时能得到他人充分的赞赏。那是因为我们渴望得到别人的认可。我们内心对自己的认知并不清楚，我们需要从别人的掌声中获得满足。同时，我们希望我们的丈夫能让自己依赖，并得到喘息。因为我们活得太累了，需要休息和放松，但我们不敢真正放松。

心理学上有一个非常重要的概念，叫做投射。投射作为防御机制的概念，被定义为“你将你自己的东西归结于他人身上。”我们内心总有一些我们不能接受的事情，所以我们会像投影仪一样投射给他人，在别人身上看到我们自己身上不能被自己接受的事情。

例如，当一个人无法面对自己的无能为力时，她会通过批评她的伴侣而让伴侣感到无能为力。这样，无力感就像一个烫手山芋。当被“投射”出来时，当我们看到我们的伴侣无能为力，无法满足我们时，我们不必面对自己的无能为力感。其实，无论这些挑剔是出于对丈夫实际缺点的不满，还是出于对自身不满的投射，这些行为都在表达想要改变却不得其法的焦躁与挫败。

那么，我们该怎么办呢?

1.认识自己此刻的需求是什么。

想想自己的内心，看看自己与伴侣最拧巴的地方，到底自己最需要的是什么、自己的什么需求没有被满足。不要把情绪当成烫手山芋投射出去，而要看看自己。

2.学会正确的表达需求。

我们往往希望，伴侣是一个最懂我们的人，我们也理所当然地认为，自己不用说伴侣也应该懂。如果你特别讨厌自己的老公，看到老公就烦躁生气，那么这可能其实只是你们之间的表达方式有问题。比如你想要他帮忙打扫卫生的时候，他只顾着玩游戏；他希望你帮忙辅导孩子做功课的时候，你在刷短视频。

一旦两个人无法正确地表达自己的需求，那就会导致各自看对方都不顺眼。亲密伴侣之间正确表达需求的方式是:明确行动、加强沟通。

3.增强自己的独立意识。

如果你特别讨厌自己的老公，那么说明你可能非常在意老公的想法，你可能会因为老公的一个动作、一句话而变得情绪低落，或者行为异常。这种情况你需要增强自己的独立意识。婚姻的本质是亲密关系背后的利益互换。一些缺乏独立意识的女性可能会过度重视老公对自己付出的认可。一旦她们的老公不能认可、肯定自己的付出，她们就会变得特别讨厌自己的老公。

4.降低期待，做好自己。

我们终其一生，都要学着摆脱他人的期待，也要学着降低对别人的期待。别人没有满足我们，未必是他们故意伤害我们，而是他们也没有多少能量，给不了我们理所当然的期待。既然如此，那就降低期待，做自己情感的掌舵者。