求四十二式太极拳以及口令?

四十二式太极拳以及口令如下:

一、第一阶段包括第一至第十式

1、第一式为势,口令:混沌初开法为先,气贴背走沉丹田,心静体松精神注,平腕坠肘势自然。

2、第二式为揽雀尾,口令:初运鸿蒙阴阳现,起落开合太极圈,掤捋挤按为总手,雀尾动作技法全。

3、第三式为单鞭,口令:单鞭多用可防攻,左像箭来右似弓,体正松腰勾屈下,翻掌前推转腰行。

4、第四式为手,口令:胸部被击用提手,截合断封妙无穷,上提虚步相一致,身势含蓄合手肘。

5、第五式为鹤亮翅,口令:白鹤亮翅立鸡群,左采右掤两臂分,沉气落胯腰拔起,开中寓合须用心。

6、第六式为膝拗步(二),口令:起肩过胯膝外搂,拗步推掌沉腕肘,搂推弓步相一致,头领身正左右走。

7、第七式为身捶,口令:横截压带闪正中,翻拳按掌劲宜整,手眼身步要协调,双臂翻转随腰动。

8、第八式为挤势(二),口令:捋势变挤圆又连,手随腰动劲不断,劲从根起形于梢,节节贯串一气连。

9、第九式为步搬拦捶,口令:太极五捶此为先,搬拳之后立掌拦,拦掌过后捶急进,上下相随劲不断。

10、第一十式为如风似闭,口令:臂下穿手十字封,后坐分掌闭于胸,两臂推按腹前下,跟步助劲显奇功。

二、第二段包括第十一式至第十八式

1、第十一式为开合手,口令:两手开合于胸前,开吸合呼法自然,沉肩坠肘掌相对,意念存在两掌间。

2、第十二式为右单鞭,口令:右脚横开体微转,两掌侧分一条鞭,沉肩坠肘虎口对,侧弓步子裆宜圆。

3、第十三式为肘底捶,口令:扣脚掩掌接抱球,迈步跟脚连摆手,捶居肘下前劈掌,三尖相照合要求。

4、第十四式为转身推掌(二),口令:撤步碾脚把体转,搂按举掌转体间,上脚跟步掌前推,左右式子紧相连。

5、第十五式为玉女穿梭(二),口令:捋后搭手于胸前,跟步转体掌平摆,弓步上架前推掌,左右式子紧相连。

6、第十六式为右左蹬脚,口令:转体穿掌两臂展,两掌交叉抱胸前,分撑两掌勾脚蹬,左右蹬腿紧相连。

7、第十七式为掩手肱捶,口令:两掌掩合于面前,开步叠掌外分展,外旋两臂合拳肘,护腹弓步前打拳。

8、第十八式为野马分鬃(二),口令:转身旋臂横挒掌,翻掌托于膝上方,上步弓腿前穿靠,左右式子紧接上。

三、第三段包括第十九至第二十九式

1、第十九式为云手(三),口令:两手交替环形转,势如行云圆连绵。腰领手转目随视,步子横行轻灵缓。

2、第二十式为独立打虎,口令:撤步翻掌向前穿,双掌左摆握成拳,提膝架拳打虎式,身正稳立似如山。

3、第二十一式为右分脚,口令:两掌叠抱于胸前,右上摆踢臂分展,单腿支撑微弯屈,劲力通顺达脚尖。

4、第二十二式为双峰贯耳,口令:屈腿收掌于膝上,落脚上步分两掌,重心前移成弓步,力贯双拳取太阳。

5、第二十三式为左分脚,口令:转体叉掌抱胸前,左上摆踢臂分展,单腿支撑微弯屈,劲力通顺达脚尖。

6、第二十四式为转身拍脚,口令:扣步落脚随势转,两掌交叉抱胸前,右脚绷平向上踢,右掌拍击右脚面。

7、第二十五式为进步栽捶,口令:落脚转体右掌翻,进步搂手要当先,重心前移成弓步,前下栽打出右拳。

8、第二十六式为斜飞势,口令:后坐左转两掌分,两臂叉抱右脚跟,右脚上成侧弓步,斜展双臂似鸟飞。

9、第二十七式为单鞭下势,口令:重心偏移左腿弓,左勾侧举下屈腕,屈膝仆步成下势,右掌顺腿向前穿。

10、第二十八式为金鸡独立(二),口令:左腿蹬直右腿弓,落勾挑掌似斜行,提膝上挑同侧掌,左右式子皆相同。

11、第二十九式为退步穿掌,口令:撤步弓腿后闪让,右掌下按左穿掌,横掌下按胸前护,穿掌取喉人难防。

四、第四段包括第三十至第四十二式

1、第三十式为虚步压掌,口令:左脚内扣体右转,左掌上举右掌按,提转落成右虚步,横压按掌于膝前。

2、第三十一式为独立托掌,口令:左腿独立右膝提,身正直立似如松,右掌翻转向上托,左掌体侧横向撑。

3、第三十二式为马步靠,口令:下落右脚体右转,右捋摆掌劲不断,左前上成半马步,左臂挤靠向内旋。

4、第三十三式为转身大捋,口令:后坐带掌向上翻,绕上右脚体左转,右掌侧托提左掌,撤步平捋一周圈。

5、第三十四式为歇步擒打,口令:重心右移体右转,右肘上撑右拳穿,回身盖步下屈蹲,左拳背上打右拳。

6、第三十五式为穿掌下势,口令:收脚提掌向右摆,左脚侧出体右转,右腿全蹲成仆步,两掌顺腿向前穿。

7、第三十六式为上步七星,口令:重心前移左腿弓,左掌前挑与肩平,右腿前上成虚步,两拳叉架成七星。

8、第三十七式为退步跨虎,口令:撤步撑掌体右转,收脚挎虎连又圆,左腿前举立站稳,右掌左勾一条鞭。

9、第三十八式为转身摆莲,口令:扣脚转体掌平摆,空掌平抹势不断,左转身体右摆脚,两掌依次拍脚面。

10、第三十九式为弯弓射虎,口令:捋掌屈落右腿弓,重心前移似挽弓,右提左拂随转体,炮架当头左拳冲。

11、第四十式为左揽雀尾,口令:收脚抱球体自然,迈步分掌臂捧圆,捋掌搭手前挤出,后坐按推掌向前。

12、第四十一式为十字手,口令:上体右移扣脚转,两掌外分似挑担,合抱胸前十字手,收脚直立庭前站。

13、第四十二式为收势,口令:翻掌前撑同肩宽,徐徐下落腿外边,左脚收至右脚旁,收式并立身自然。

扩展资料

四十二式太极拳的特点:

42式太极拳是以杨式太极拳为基调,吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。?

42式太极拳动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确;身法表现动作(即身体带动四肢协调运动)非常明确;过渡动作路线清楚,方向、高低固定;眼神与上肢的配合顺遂,手到、眼到、身法到,动作完整合一。