尿红墙的建议

建议运动员赛前排空

曾参加过3届北京马拉松比赛的业余选手刘先生告诉记者：“在跑马拉松的过程中会产生一种心理负担，紧张不安，因此起跑后都会有一种想上厕所的感觉。”而一旦真正投入比赛后，这种感觉就会慢慢消失了。同时他也提醒广大业余选手，当日早餐注意控制饮食，“多食用馒头之类的碳水化合物食物，赛前尽可能多‘解决’”。而另一位有着多年参赛经验的王先生也表示，自己一般比赛当日4时许就起床，尽量排空大小便。

首都体育学院田径教研室主任、博士生导师李建臣也提醒大家，一定要注意做好科学的赛前准备，如注意保暖以免拉伤，“不宜吃得太饱”，饮水需适量，“比赛沿途都会有饮水站供选手饮用，不用担心喝不到水”。至于专业运动员若在赛中“内急”，为了成绩不惜直接尿到裤子上的说法，他表示，这种现象很常见。

建议多设临时公厕

据记者了解，作为世界五大马拉松赛的伦敦马拉松赛，在其赛事的起始点和沿途，一***设立了1250个移动厕所，在出发点还专门设立了400个移动小便池，组委会还为残疾选手设立了专用移动卫生设备。与之相比，北京马拉松赛的主办方在能量补给站、医疗救护等方面考虑较多，在设置厕所等公***设施的细节上还需进一步完善

刘先生告诉记者：“迷你马拉松中不乏首次参赛、缺乏经验的市民。如果组委会还是按照竞赛规程设置公***设施，就可能导致不够用的情况。”因此他建议下届“北马”可在迷你马拉松赛段，为初学者适当增添一些临时厕所

李建臣表示，可在起跑点多设置一些流动卫生间，此外还需组委会在临比赛前加大宣传加强广播，提醒广大选手在起跑前先解决，“也需提前告知业余选手沿途固定每5公里处都设有卫生间的相关规定。”