仪仗队和国旗护卫队正步走的哪个更好

应该是仪仗队吧，起码他们的训练强度比国旗班大。而且你去看看99年大阅兵的视频，会发现国旗班从人民英雄纪念碑走过来的时候脚步不是特别的整齐，有高有低。而后三军仪仗队（举着八一军旗的）通过天安门广场时在侧面看几乎就是一个人在走，看不到其他人的脚步。