幸福关系的7段旅程

《幸福关系的7段旅程》

一、婚姻的六个阶段

1、“合二为一”为一，前十八个月，热恋期；

2、第二第三年，“筑巢期”，买房子，装修，逐渐产生厌烦的情绪；

3.第三第四年，“自我肯定期”，在两个人的关系中寻找自己的时间，寻找自己的存在感。

4.第五到第十四年，“合作期”，风雨同舟，生活比较艰苦，互补，信赖、养育孩子。合作期过了，天天吵架，过了合作期了。

5.第十五至二十五年，“重燃爱恋期”，更迷恋、热爱对方，老来伴。

二、我们到底在争什么？不要回避争吵，要学会争吵。不是不可以在孩子面前争吵，而是不能在孩子面前失控。不要推卸责任，

80%的分歧是因为过去的是，只有20%是因为现在的事。

到底要争什么，到底要说什么，到底要把什么东西讲明白才能够把疙瘩解开？三个基本法则。

解决冲突的步骤：学会探索、理解和行动。先搞清楚80%是怎么回事，你们两的情绪模式是怎么回事，然后去理解对方的行为，也理解自己的行为，进而开始展开行动。

吵架过程中不要总想着赢，而是要找到解决方案。

心怀***同目标。

三、爱的五种语言。

1、优质的陪伴时间。

2、关爱行动。

3、充满感情的肢体接触。

4、感激的话语。

5、送礼物。

当你……的时候，我觉得……，因为……

暴力沟通把所有的责任都推向对方，非暴力沟通的人愿意探索自己内在的需求。

平衡爱和自我，怎样去解决差异化的问题，。

给予。正向反馈，正向沟通。

学习。滋养爱情的六个习惯：

1、投资时间，一块旅行，看电影……

2、一起大笑，生理层面就会很快乐。

3、言行合一

4、赞美的艺术，发现对方的有点，表扬他，并且说为什么

5、承担风险。可以一起做一些冒险的活动，不能够要求这个婚姻完全波澜不惊。

6、给彼此独立的空间。尊重对方的独立性，允许对方有自己的时间，是保持婚姻的忠诚度、新鲜度的重要方法。

把感受告诉对方，否则问题一直得不到解决

安顿好自己的每一天

不要过度分析，如实。提醒自己“到此为止，差不多了”

学会控制罪恶感。