如何调节心理，如何锻炼一颗坚强的心。

一切的问题都来自于关系，我们在这个社会上处理着三种关系。自己与自己的关系——如何认识自己，自己与他人的关系——怎么对待他人，自己与环境的关系——适应社会的能力

而自己与自己的关系排在首位，也就是说，要想有一个好的人际关系，首先是要先成长好自己。如何成长呢？从哪里开始呢？

下面是一段关于心理咨询师成长的文摘，仅供参考：

第二节 清场——放松，放下，放空，守住内心的宁静

放松：提前10分钟进入咨询室，做放松训练。深呼吸，放松自己的双肩，吸收大自然中的能量，保证精力充沛。注意自己的感觉，注意自己的呼吸。人们放松不下来的一个原因在于思维世界里有想不完的事情，对过往的追思，对未来的预设。当思维停止运动，放松才会来到我们的世界。思维可以停止吗？是的，可以。当我们将注意力集中在一点的时候，思维就没有能量来支配，它便停止了。请闭上眼睛，并对自己说：“我想看看下一个想法是什么？”然后集中注意力等待这个想法的到来。这个想法就是思维的结果，……等到了什么？是的，当注意力集中的时候，什么结果都没有，自己反而变得静下心来，就是这样的，请将注意力放到你的呼吸上，让自己放松下来。坐在椅子上，感受与椅子的接触，感受脚踏地面的感觉。

放下：放下自己的专家框架，放下自己的好胜之心，放下控制的欲望，对自己控制，对他人的控制。举重若轻，不着痕迹。实有似无，上善若水。顺应自然，感受自然。融于自然，自然而然。放下对过往的追思，放下对此刻的执着，放下对未来的投射，存于当下。

放空：放下之后是放空。放空自己，不要把自己的情绪和偏见带到咨询当中。理解来访者的冲突矛盾，做到心中无病人。（后面之所以进行鉴别诊断，是为了确定心理咨询的业务范围，这与心中无病人的思想并不矛盾。）自己不是解决来访者问题的专家，最好的解决办法永远在来访者那里。咨询师能做到的是提供一个适合来访者表达自我的环境，捕捉并传递来访者的瞬间感受，提出一些引动性的问题，实现场复制和场***振。

清场是一种行为，也是一种状态。当我们随时保持清场状态的时候，就随时保持了场修炼的状态，当我们以清场的状态面对现实场的时候，我们就拥有了一个清清楚楚的现实的场——清场。清场，放松，松而不懈；放下，下而不卑；放空，空而不空，第一个空为道之所存，天道标准，自然规律，将自己放之此处，不偏不倚，顺其自然。第二个空为空无一物，没有任何的价值标准，身处此地，见人见物，物为空之载体，不可无，不空指的就是不要一味追求顽空的状态，而是将自己放置在此时此地，存于当下。如是，让场能量集中而有序地流动。