经常深呼吸能够有益身体健康，能够很好的预防高血压，这样的说法正确吗？

经常深呼吸确实有益身体健康，至于能不能预防高血压就说不准了。引起高血压的原因有很多，不是简单的深呼吸就能预防的。前半句是正确的，后半句就有点夸张了。预防高血压的方式有很多，像是调节自己的情绪，注意饮食卫生等。

1、经常深呼吸有益身体健康

深呼吸可以让人身体放松，特别是在紧张的时候，可以让我们感到轻松。一些医生再做手术的时候，都会让病人先深呼吸，特别是一些孕妇。深呼吸可以让身体得到放松，不会感觉到疼痛。小孩子在打针之前，也可以用深呼吸的方式来放松，这样打针的时候身体不会紧绷，就没那么疼了。很多事情会让人感到紧张，比如上台做演讲的时候，去心仪公司面试的时候。深呼吸可以让我们调整自己的状态，避免过于紧张。

2、如何预防高血压

想要预防高血压，我们就要了解高血压的起因。高血压大多数都是因为饮食不规律、情绪不稳定引起的，在生活中我们要注意自己的饮食，建议选择一些清淡的食物，特别是一些老年人。还要学会调节自己的情绪，不要总是动不动的就发火，这对身体没什么好处。平常的时候可以多参加运动，提高身体的免疫力。中年人应该多注意自己的生活习惯，不要给自己增加压力，学会让自己放松。

深呼吸也是有助于睡眠的，如果在睡觉之前身体无法放松，可以深呼吸几次，可以帮助自己进入睡眠状态。