南瓜子属于坚果类食物，那吃南瓜子对前列腺有什么好处？

南瓜子其实是属于坚果类的食物，对人体的好处非常多，尤其受到了广大男性群众的喜爱，这是因为南瓜子对男性的前列腺有这三种好处。

第一个好处：起到保健的作用。其实男性的前列腺是很重要的部位，男性平时也会精心护理。而南瓜子其实就是南瓜中间的种子，晾干了以后可以直接吃，并且这种食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及人体所需的碳水化合物，所以能够对前列腺起到保护的作用，如果经常吃的话还能够调节自身的胆固醇，同时还能起到预防心血管病的作用。

第二个好处：预防前列腺炎症。很多男性如果因为生活的不注意就会得前列腺炎症，这种情况其实并不是很严重，但是很折磨人。所以平时可以多吃一点南瓜子，因为南瓜子里面含有很多营养元素，比如说磷元素、铁元素和锌元素，而最后这种营养元素能够帮助男性提高前列腺的修复能力，而且也不用担心吃多了会有副作用。

第三个好处：提高自身抵抗力。其实很多男性因为自身抵抗力过低才会患上前列腺方面的病症，单靠运动的话是很难早点提到抵抗力大的，所以可以吃一小点南瓜子，这里面含有大量的维生素E，坚持每天食用的话就能够提高自身的免疫力。不过因为南瓜子属于坚果类的食物，所以本身的油脂是比较高的，所以每天食用十克左右就可以了。