第7套广播体操视频完整版视频

　适当的健身有益健康。那么你知道日常生活中，应该怎么选择适合自己的健身方法呢?现在就跟着我一起来了解一下第七套广播体操完整版视频吧。

第七套广播体操完整版视频教程做广播体操的十大好处

　1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

　2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

　3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。

　4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。

　5、非常有利于提高睡眠的质量。

　6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

　7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

　8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。

　9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。