如何做好冬季的夫妻生活保健问题？

天气已经进入寒冬，每晚温暖的被窝是我们最大的享受，但是夫妻生活会消耗我们的精力。那么冬季应该如何做好夫妻的保健呢？

说起来，夫妻过婚姻生活是没有季节的。而中医讲究“天人合一”，养生要“天时地利人和”。四季的自然规律是“春、长夏、秋收、冬储”。所以冬季养生的原则是“藏而不露”，所以古人早就说了“冬季节欲”。

一般来说，冬天气候寒冷，人体需要大量的能量来御寒，而性生活会消耗更多的能量。当你过着婚姻生活的时候，如果不控制好自己的分寸，真的会影响身体健康。

冬季必要的夫妻生活

但是现代人的生活条件比古人好很多，营养更丰富，身体更健康，对性的思考也解放了很多。所以现代人的性要求比古人强烈得多，性生活也多。现代医学专家也认为，夫妻间有规律的生活有益于人的健康。所以冬天要有适当的夫妻生活。不过，夫妻冬季夫妻生活也要注意保健。

适当的控制频率

当然，如何掌握夫妻生活的频率，可以因人而异。壮年时性交次数可以多一些，年老体弱时性交次数可以少一些。如果有严重的疾病，应该禁止夫妻生活。自测方法是：夫妻生活的第二天，双方都很开心，精力充沛，也就是解释频率合适。如果夫妻生活第二天，双方都感到疲倦、头晕，甚至怕冷，说明夫妻生活的频率不合适。总之，你自己的感觉是你最好的导师。

应该注意预防感冒。

冬天气候寒冷，如果夫妻两人裸体生活，最容易感冒。一般症状都比较严重，病程长，长期对身体有害。这类患者往往羞于去医院看病，自己买药。如果不对症用药，感冒会拖很久。所以，冬天夫妻要注意保暖防寒，避免感冒。

避免酒后进入房间。

在寒冷的冬天，很多人喜欢喝酒御寒。事实上，多喝葡萄酒可以扩张皮肤血管，增加血流量，使人感到炎热。但这只是让人感到一阵子的寒冷，而不是真正的御寒。如果你酒后进入房间或者用酒精帮助你发生性关系，那就更糟糕了。自古以来，医学家就告诫人们不要“醉酒入屋”。现代医学证明，酒精是一种性腺毒素。过量饮酒可引起性腺功能减退，血液睾酮水平下降70-80%。男人阳痿不育。

喝水是必不可少的。

首先是健康男性必不可少的水，尤其是肌肉男更应该多喝水。肌肉中的含水量是脂肪的2倍。水可以保证关节的通畅，调节体温，减少尿路炎症和结石的发生，为体内各种组织提供矿物质。中等身高的男性每天至少要补充1500-2000毫升的水分。爱运动的男人要多喝水。

补充微量金属元素

微量元素对男性健康至关重要。每个男人都想让自己的夫妻活下去，微量元素锌对此大有裨益。缺锌容易导致阳痿。牛肉、鸡肉、海鲜、粗粮和豆类富含锌。除了锌，镁在这方面也起着重要的作用。可以增强精子的活力，从而增加受孕成功的几率。

香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶菜、海鲜等食物含镁丰富；当然，镁是保证心脏正常运转不可或缺的。它有助于降低血压，减少患心脏病的风险；铬对男人来说也是非常重要的元素。它有助于保持男性的胆固醇在正常水平，促进肌肉生长和增强免疫力