记忆力不好吃什么能好 记忆力如何提升？

通过饮食增强记忆力的效果有限，家长为孩子提供营养均衡、丰富多样的食物保证孩子的正常生长发育即可，提高记忆力可通过合适的记忆训练。 记忆是脑的高级功能，与神经突触建立、可塑性、脑内蛋白质及神经递质合成等有关。充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，特别是蛋白质、必需脂肪酸、钙铁锌等微量元素等缺乏会影响孩子的记忆力。适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能。通过记忆训练有助于促进记忆力发展，如一定时间内展示几张图，拿走图片后复述图片内容等；通过细节观察主动训练记忆；对于希望保持长期记忆的内容，可经常回顾以保持记忆。 如果是因为孩子患有疾病造成记忆力下降，则需要在医生的指导下，进行相应治疗。家长平时应多与孩子进行语言交流，为其提供和谐的家庭环境并鼓励孩子的探索行为，可更有效地促进孩子想象、思维的发生和发展。

小孩吃富含维生素、蛋白质、卵磷脂的食物可以增强记忆力。 孩子可以通过吃来改善记忆力，多吃富含维生素、蛋白质和卵磷脂的食物可以有效改善孩子记忆力，可以选择以下食物： 1.花生。花生富含脑磷脂和卵磷脂，这都是神经系统所需要的重要物质，能改善血液循环，增强脑部血供，防止脑血栓形成，对大脑十分有益。 2.牛奶。牛奶富含蛋白质、钙以及人体必需氨基酸，牛奶中的钙很容易被人体吸收，是脑代谢中不可缺少的物质，还含有对神经细胞非常有益的维生素B1。 3.菠菜。菠菜富含维生素A、C、B1和B2，利于脑细胞代谢。 4.鸡蛋。鸡蛋也富含大量的卵磷脂，卵磷脂的分解产物乙酰胆碱对于记忆力的增强十分有益。 5.橘子。橘子除了富含维生素外，还是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，孩子用脑较多时，多吃橘子能使人精力充沛