水兵舞的基本步是什么？跳水兵舞要注意的要领是什么？

水兵舞是一种头开始起源于美国西部的一种牛仔舞，人们会随着音乐节快乐的跳舞，后来传到了美国的舰队上，随着美国海军的远征整，被带到了各地，形成了一种男女对跳的舞蹈，在国内收到了非常热烈的欢迎，融入了中国特色的随心桑吉特巴舞蹈，传到了世界各地，下面我们来讲解一下水兵舞基本步教学吧。

1、双手向左边甩手，出左脚，左脚脚尖着地后落下。

2、双手向右边甩手，出右脚，右脚脚尖着地后落下，重复1步骤交替活动，***前进四步。

3、左脚前伸，侧着脚尖着地，头向左看，将左脚落到身体后面，右脚原地侧着脚尖着地，头向前看，收回右脚与左脚平行，交替两次，***后退四步。

注意事项：一定要注意头的方向，这样才能够让舞蹈更加的优美一些。

1、节奏活泼

水兵舞不管是第几套，他们的舞步都是非常少的，但是节奏却是非常的活泼鲜明，且干净利索，所以要想跳好，最好是多加练习。

2、轻重缓急

虽然说水兵舞强调的步调的活泼，但是也是要跟上节奏，节奏之中的轻重缓急一定是要联系好，这样才会更加的具有观赏性。

3、着装

跳水兵舞的时候穿得着装，最好是紧身衣或者是紧身裤，这样能够显得你的舞姿更加的英姿飒爽，如果是多人，则是要注意着装的统一，

4、注意头的方位

跳水兵舞的时候，最值得注意的就是头和身体的方位，只有保持着整体节奏的一定，才能显得更加的完美，且具有神韵。

1、镇静

从运动学和健康学的角度来看，跳水兵舞的过程中，对于肌肉有效的拉伸，可以起到很有效的镇定作用。

2、锻炼人体的敏捷性

水兵舞的节奏相对于其他舞蹈，本身的节奏更加的块，能够很好的促进身体的血液循环和消耗身体之中的能领，有助于大脑的思维更加的敏捷，能很好的操控身体，也能让你的身体更加的敏捷。

3、消除压力

水兵舞是一种非常欢快的舞蹈，可以很好的缓解身上的紧张状态，消除工作或者是学习之中的压力，传统的广场舞，也是这个原理，所以很多大爷大妈调完之后感觉到身心愉悦。

4、健康

水兵舞也是舞蹈的一种，能够帮助你的身体互动消耗热量，增加身体的肌肉活动，让身体保持的更加健康。

以上就是对水兵舞基本步教学的讲解，步骤非常的简单，不过要多多的练习，注意身体和脑袋的协调，能够帮准你更加的敏捷，身体也更加的健康。